Запеченная желудочная сквош - очень простое и вкусное овощное блюдо!
Ингредиенты
2 желудового сквоша, пополам и сеян
соль и перец для вкуса
чашка масла, нарезанные кубиками
6 столовых ложек прочно упакованы коричневым сахаром
чайная ложка молотой корицы
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Поместите сквош в неглубокую форму для выпечки, вниз.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до готовности, около 30 минут.
Поверните среза; Приправить солью и перцем, точку с маслом и посыпать коричневым сахаром и корицей.
Выпекать еще 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 320 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 57г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 320 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 7г | 37% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрий 97 мг | 4% |
| Общее углевод 57 г | 21% |
| Диетическое волокно 11г | 40% |
| Всего сахара 20 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 27 мг | 135% |
| Кальций 133 мг | 10% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 1124 мг | 24% |
Вам может понравиться
Этот легкий оранжевый рецепт с чесноком и пармезаном быстрый и ароматный. Распространение хорошо работает с другими мягкими белыми рыбами. Подавать с любимым овощным и кус -кус для легкой...
Легкий, быстрый испанский рис в медленной плите. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 3 часа 5 минут Общее время: 3 часа 25 минут Порции: 6 Ингредиенты 2 фунта говяжьего фарша или патрон...
Вкусно и легко. Занимает очень мало времени, когда соус был составлен. Вы также можете приготовить соус заранее, заморозить и использовать его всякий раз, когда хотите сделать ребра. Время...
Острый поворот на горох с черноглазой. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 3 Урожай: От 3 до 4 порций Ингредиенты 1 (15,5 унции) банка черноглазого...
Это очень простой, но элегантный, запеченный рецепт куриной грудки, который выглядит так, как будто вы часы проводили на кухне, когда вы едва подняли палец! Время подготовки: 10 минут Время...