Эта спаржа, покрытая сырным соусом, выпекается до нежного совершенства. Боковое блюдо, которое достаточно простое для напряженной еженедельной еды, но достаточно особенного, чтобы подавать компании.
Ингредиенты
1 фунт свежей спаржи, обрезанная
1 чашка половины с половиной
2 чайные ложки кукурузного крахмала
1 чайная ложка итальянской приправы
чайная ложка земля горчицы
чайная ложка красного перца хлопья (по желанию)
1 стакан измельченного сыра моцареллы
чашка тертый сыр пармезан
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Расставьте спаржу копья в неглубокой выпечке.
Взбейте вместе половина с половиной, кукурузные крахмалы, итальянскую приправу, молотую горчицу, хлопья красного перца, сыр моцарелла и сыр пармезан. Вылейте смесь на спаржу и прокрутите блюдо, чтобы жидкость покрывала дно блюда.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока спаржа не станет мягкой, а сырный соус не начнет пузыриться, около 15 минут. Выньте из духовки и дайте сидеть в течение 5 минут перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
| 113 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 113 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 25 мг | 8% |
| Натрий 178 мг | 8% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 4 мг | 18% |
| Кальций 215 мг | 17% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 177 мг | 4% |
Вам может понравиться
Маринованная вырезка свинины катилась в тесто из слоеного теста. Это прекрасно на вкус, и ваши друзья и семья будут думать, что вы часами убивали его. Время подготовки: 20 минут Время приготовления...
Вкусные куриные грудки, завернутые в бекон и задушены соусом барбекю и сыром чеддер. Он выпекается до совершенства без какого -либо суеты, и вам нужно только 4 ингредиента! Время подготовки: 5 минут...
Быстрая, легкая, сырая и хрустящая куриная запеканка! Отличная комфортная еда. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 6 Урожай: 1 кастрюля...
Одна замечательная вещь в лососе - такая ароматная рыба, которую вы можете испечь очень просто. Это очень хорошо сочетается с горчицей и медом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10...
Отличные вкусовые комбинации в этих простых, быстрых и экономических кабобах. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 12 фрикадельков...