Супер вкусный в рисовых мисках, жарнике и сами по себе обертывает или сами по себе.
Ингредиенты
1 (14 унций) пакет экстра-фирмы тофу
Кубок соуса для барбекю
чашка сухой приправленные хлебные крошки
Пошаговый рецепт
Поместите блок тофу в герметичный контейнер и положите в морозильник до замороженного, около 8 часов.
Переложите замороженный тофу в холодильник в оттаивание, около 24 часов.
Поместите оттенок блока тофу на тарелку и поместите еще одну тарелку сверху. Установите вес 3-5 фунтов. Нажмите тофу в течение 20-30 минут.
Между тем, предварительно разогреть духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Линия выпечки с пергаментной бумагой.
Слейте и отбросьте любую накопленную жидкость из тофу. Разбейте тофу на 1-дюймовые куски и поместите в большую миску. Добавьте соус для барбекю и панировку и перемешайте, чтобы покрыть. Расставьте один слой на подготовленном противне.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 20-25 минут, перевернувшись на полпути.
Пищевая ценность (на порцию)
| 150 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 150 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 371 мг | 16% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Белок 11г | |
| Калий 191 мг | 4% |
Вам может понравиться
Легкая и вкусная смесь копченой колбасы, яблок, лука и квашеной капусты, которую все полюбят! Это отлично подается с картофелем и кукурузным хлебом. Если вы не хотите использовать бренди, яблочный...
Я вырос в ресторане моей семьи. Я обновил этот рецепт, чтобы сделать его немного более здоровым. Первоначальным рецептом был один из моих отцов, который был мастером. Люди приезжали со всего...
Эти вкусные гамбургеры заставит вас дважды подумать о есть курицу! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 16 минут Общее время: 31 минуты Порции: 4 Урожай: 4 больших гамбургера Ингредиенты...
Жареный орех -сквош, свежий фенхель, лук и чеснок смешиваются со специями, мармеладом и сливками для восхитительно декадентского супа, который является идеальным стартером для вашего праздничного...
Вкусная паста и куриное блюдо с чесноком, высушенные на солнце и свежий базилик. Используйте сухие упакованные солнце-высушенные помидоры вместо помидоров, упакованных в оливковое масло. Соус можно...