Цыпленка, запеченная в цитрусовом маринаде, помещается в мягкую муку тортилья и покрыта измельченной капустой, кинзой, гуакамоле, зеленым луком и сальсой. Все это нравится!
Ингредиенты
Чашка растительного масла
чашка лимонного сока
чашка лайма сок
чашка апельсинового сока
чашка вустерширского соуса, или больше по вкусу
1 чайная ложка приправленной соли
1 чайная ложка чесночной соли
1 чайная ложка лимонного первого приправы
1 (3 фунта) целую курицу, разрезая на кусочки или более
капуста, измельченная
3 лайма, сока, разделенные
2 авокадо, очищенные и ямы
соль и молотый черный перец по вкусу
8 (6 дюймов) муки лепешки
1 куча зеленый лук, нарезанный
чашка нарезанная свежая кинза, или по вкусу
чашка сметана, или по вкусу
чашка сальсы, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Взбейте растительное масло, лимонный сок, сок лайма, апельсиновый сок, вустершир, приправленную соль, чесночную соль и лимон-перемещение, приправая вместе в большой стакан или керамической миске. Добавьте курицу и перемешайте, чтобы равномерно покрыть. Накрыть и мариновать в холодильнике, от 1 до 24 часов.
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Переложите курицу в выпечку.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока в центре больше не будет розовым, от 45 минут до 1 часа. Выньте из духовки и измельчите курицу с двумя вилками; сбросить кости.
Поместите капусту в миску и вылейте 1/3 сока лайма сверху; Бросьте, пока капуста не глянцевая.
Разбейте авокадо в миске для гуакамоле. Смешайте 1/4 оставшегося сока лайма и приправить солью и перцем.
Теплые лепешки в сковороде на среднем огне, от 2 до 3 минут. Слои -лепешки с курицей, капустой, зеленым луком, кинзой, гуакамоле, сметаной и сальсой и моросящимся с оставшимся соком лайма.
Примечания повара:
Неразбавленный концентрат Limeade может быть использован вместо сока лайма, если хотите. Вы можете использовать масло канолы вместо растительного масла.
Вы также можете добавить кинзу, мелко нарезанные помидоры и лук в гуакамоле.
Вы можете на гриле курицу вместо того, чтобы выпекать, если вы предпочитаете.
Пищевая ценность (на порцию)
| 555 | Калории |
| 32г | Жиры |
| 36г | Углеводы |
| 34 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 555 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 32 г | 41% |
| Насыщенный жир 7г | 34% |
| Холестерин 88 мг | 29% |
| Натрий 821 мг | 36% |
| Общее углевод 36 г | 13% |
| Диетическое волокно 8г | 29% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 34г | |
| Витамин С 65 мг | 326% |
| Кальций 144 мг | 11% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 903 мг | 19% |
Вам может понравиться
Эти медовые горчицы куриные бедра быстрые, легкие и вкусные сладкие! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты Кубок дижонской...
Этот рецепт для свиных отбивных, приправленных сливками куриного супа, лука и чеснока, - это то, к чему я добираюсь, когда устал и не хочу часами стоять над плитой, но все же хочу подать...
Придумал это, когда у меня была туалетная ветчина и свиная вырезка. Выберите сковороду, достаточно большую для вырезки. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное время...
Это не рецепт с низким содержанием жиров! Но отлично, если ты любишь сыр! Очень похоже на куриный пармезан. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 5 минут Общее...
Я люблю тайскую еду, но испытываю проблемы с поиском некоторых уникальных ингредиентов в магазине моего маленького города. Этот кокосовый куриный суп имеет аналогичный вкус традиционного тайского...