Это не рецепт с низким содержанием жиров! Но отлично, если ты любишь сыр! Очень похоже на куриный пармезан.
Ингредиенты
2 (15 унций) банки томатный соус
1 (6 унций) банка томатной пасты
1 столовая ложка белого сахара
1 чайная ложка сухой петрушки
1 чайная ложка сушеного базилика
1 чайная ложка сушеного орегано
1 Средний чесночный зубчик, нарезанный
3 фунта без кожи без косточковых куриных грудных половинок
1 стакана тонких сухих панировки
1 фунт сыр чеддер, измельченный
1 фунт моцарелла сыр, измельченный
1 чайная ложка чесночной соли по вкусу
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка смажьте блюдо, достаточно глубокое, чтобы обеспечить как минимум один дюйм между курицей и верхней частью блюда.
В большом кастрюле на среднем огне перемешайте томатный соус, томатную пасту, сахар, петрушку, базилик, орегано и чеснок.
Тем временем, в большой миске, перемешайте курицу с хлебными крошками до полного покрытия. Расположите курицу в выпечках и посыпьте по вкусу чесночной солью и перцем по вкусу. Лучшая курица с половиной измельченных чеддеров и сыров моцареллы. Вылейте томатный соус равномерно на курицу. Зарезервируйте половину оставшихся сыров чеддера и моцареллы и посыпать остальным на курицу и соус.
Накройте блюдо алюминиевой фольгой и запекайте около 50 минут или пока курица не будет готова. Удалите фольгу и верните оставшимися сырами чеддера и моцареллы. Верните блюдо в духовку и варите, открытый, пока сыр на вершине не тает. Снимите кастрюлю из духовки и дайте сесть за пять минут перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
| 443 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 48 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 443 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 12 г | 62% |
| Холестерин 130 мг | 43% |
| Натрий 1284 мг | 56% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 48г | |
| Витамин С 10 мг | 48% |
| Кальций 617 мг | 47% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 760 мг | 16% |
Вам может понравиться
Сырье для креветок, которое подходит для описания комфортной еды. Отличный способ использовать оставшийся рис. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут Порции...
Это насыщенное белком основное блюдо. Особенно хорошо для получателей коленей полосы. Я больше не могу есть рис и всегда хочу увеличить потребление белка. Этот рецепт настроен от другого. Мне это...
Это отличный рецепт, данный мне близким другом, у которой никогда не было достаточно времени, чтобы приготовить для ее семьи. Это быстро и легко подготовить и готовить, позволяя вам вкусный ужин на...
Это и адаптация рецепта, которую мне дала моя сестра. Это сытно и вкусно. Вы можете сделать его таким же острым или мягким, как вам нравится ваш вкус, и это не займет много времени. Отправить горячий...
Вылейте свою медленную плиту. Этот рецепт того стоит. Я люблю приходить домой на ожидаемую еду! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 8 часов 20 минут Общее время: 8 часов 45 минут Порции...