Этот выпеченный кабачке для деликат нежный и сладкий, с съедобной кожей. Delicata - это сквош для семейной реликвии, который кремово желтый с зелеными полосами снаружи и слегка сладкой оранжевой мякоть - это мой любимый. Моя сестра предложила этот личный масло (мой личный фаворит), но смесь кленового сиропа и масла тоже хороша. Сквош Delicata, как правило, не очень большой, поэтому планируйте две порции на сквош.
Ингредиенты
2 Delicata Squash, пополам и высевенный
3 столовые ложки масла, смягченное
1 столовая ложка свежего сока лайма
1 чайная ложка порошка чили или по вкусу
чайная ложка изяга (необязательно)
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Поместите сквош, вверх по коже, в большую блюдо для выпечки. Наполните блюдо 1/4 дюйма воды.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока сквош легко не проникнет вилкой, около 30 минут.
Когда тыква почти закончен, смешайте масло с соком лайма и порошком чили в маленькой миске. Смешайте из лайма, соль и перца.
Удалите тыкву из духовки, переверните и ложьте сливочную смесь в полости. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 166 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 166 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрий 75 мг | 3% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 26 мг | 128% |
| Кальций 76 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 768 мг | 16% |
Вам может понравиться
Эта капуста Copycat Chipotle Mowl быстро объединяется в занятые ночи! Начинки могут быть модифицированы для вкусовых предпочтений, и это вкусно обернуто в тортилью! Время подготовки: 15 минут Время...
Это перуанское рагу из свинины имеет уникальный вкус и вкусно подается над рисом. Это всегда встречалось с похвалой. Специи в маринаде могут окрашиваться, поэтому я использую металлическую миску для...
Слегка посыпанные кусочки курицы со сладким вкусом темных вишни и апельсиновых кусочков приводят отличный вишневый куриный блюд, который можно подавать над рисом или салатом для более легкой еды...
Удовлетворительный вегетарианский таяние с авокадо, миндалем и грибами. Этот бутерброд готов за считанные минуты! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 2 минуты Общее время: 17 минут...
Быстрый ужин в однослойном сковороде с итальянской колбасой, фарро и овощами. Мне нравится пикантный вкус, который грибы и зимний сквош придают этому блюду, но вы можете использовать здесь почти...