Мне нравится этот картофель фри, потому что у них отличный вкус. Они хорошо сочетаются с котлетами лосося.
![](/img/22852/971947-5048ffe599444066a30367aec6549ec3.jpg)
Ингредиенты
3 рассеянный картофель, нарезанный на 1/4 дюйма
пищевой спрей
1 чайная ложка сушеного базилика
чашка тертый сыр пармезан
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Слегка смажьте средний противень.
Расставьте полоски картофеля в один слой на подготовленном противне, на стороне кожи вниз. Слегка распылите спрей для приготовления пищи и посыпьте базиликом, сыром пармезан, солью и перцем.
Выпекать 25 минут в предварительно разогретой духовке или до золотисто -коричневого цвета.
Пищевая ценность (на порцию)
145 | Калории |
2г | Жиры |
28г | Углеводы |
5г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 145 | |
Дневная норма | |
Общий жир 2г | 2% |
Насыщенный жир 1г | 5% |
Холестерин 4 мг | 1% |
Натрий 86 мг | 4% |
Общее углеводы 28 г | 10% |
Диетическое волокно 4г | 13% |
Всего сахара 1 г | |
Белок 5г | |
Витамин С 32 мг | 158% |
Кальций 80 мг | 6% |
Железный 1 мг | 8% |
Калий 687 мг | 15% |
Вам может понравиться
![Легкая курица Марсала Легкая курица Марсала](/img/25653/7758938-59ed755fd3884a8da27d0686e0d82b41.jpg)
Куриные грудки обжарены, затем тушено в вине Марсала и сливках с грибами и зеленым луком. Цыпленка Марсала упростилась! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут...
![Фаршированный перец с низким содержанием углеводов Фаршированный перец с низким содержанием углеводов](/img/12112/5783711-low-carb-stuffed-peppers-France-C-4x3-1-8c634b9ef8b2432b85026420fb7274c1.jpg)
Наслаждайтесь этими традиционными пикантными фаршированными перцами без всех дополнительных углеводов! Моя семья любит их! Вы можете использовать любую грунную колбасу, горячую или мягкую, ваш выбор...
![Стейк суп Стейк суп](/img/1259/488609-c271efd8518d4dd7babeac2e869bae5f.jpg)
Этот стейк -суп - чрезвычайно сытный суп, который становится лучше в холодильнике. Это один из единственных супов, которые вам не придется самостоятельно подготовить, и люди будут помнить вас за это...
![Глина на гриле на гриле курица курица Глина на гриле на гриле курица курица](/img/40697/5835054-281805be16a1411ba643917b92e29181.jpg)
Я сохраняю это краткое изложение. Это лучшая курица на гриле, которую вы когда -либо сделаете. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 6 Урожай: 1...
![Пюре с хрена Пюре с хрена](/img/46510/4528183-1efe21d326934cd797107738ae88e3b8.jpg)
Это блюдо, кажется, хорошо сочетается с блюдами, вдохновленными в немецком языке Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты...