Влажный и восхитительный палтус выпекается в сливочном начинке с зеленым луком и укропом. Это идеальный рецепт для ужина. Все любят это блюдо!
Ингредиенты
2 фунта филе палтуса, разрезая на 6 штук
соль и молотый черный перец по вкусу
1 куча зеленый лук, нарезанный
Кубок майонеза
чашка сметана
1 чайная ложка высушенная укропа сорняки
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 475 градусов по Фаренгейту (245 градусов C).
Смажьте 9x13 -дюймовое выпечка.
Приправить палтуру с солью и молотым черным перцем.
Поместите палтус в смазанном смазанном блюде.
Смешайте зеленый лук, майонез, сметану и укроп в миске.
Равномерно распределите смесь зеленого лука по каждому палтуру.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока рыба не станет непрозрачной, и легко хлопья с вилкой, около 20 минут.
Выньте из духовки и дайте стоять 5 минут перед подачей на стол.
Совет рецепта
Вы можете украсить запеченную рыбу со свежим укропом или кусочком лимона.
Пищевая ценность (на порцию)
| 354 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 34 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 354 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 72 мг | 24% |
| Натрий 205 мг | 9% |
| Общее углеводы 4г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 34г | |
| Витамин С 7 мг | 37% |
| Кальций 82 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 842 мг | 18% |
Вам может понравиться
Это очень простой рецепт лосося, который имеет прекрасный вкус с очень небольшим количеством ингредиентов. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 25 минут Порции: 4...
Вегетарианская альтернатива говяжьему карпаччо. Этот рецепт побеждает так много людей, которые думали, что они ненавидели свеклу или просто никогда не хотели даже попробовать их. Я был тем человеком...
Каламата и зеленая оливковая смесь заполняют выдолбленную буханку итальянского хлеба; Добавьте Genoa Salami, Provolone Cheese, помидоры и лук, и у вас есть один вкусный бутерброд. Время подготовки...
Наша очередь принять «Ужин -клуб». Наша тема была итальянской. Это была отличная закуска, которая не заняла часы на кухне и позволила мне насладиться нашей компанией. Отличное веселье с отличными...
Домашние картофельные шкуры великолепны при просмотре футбола или служат на случайной вечеринке. Там абсолютно нет необходимости глубоко обжарить их. Пока шкуры приготовлены на сильном огне, они...