Влажный и восхитительный палтус выпекается в сливочном начинке с зеленым луком и укропом. Это идеальный рецепт для ужина. Все любят это блюдо!
Ингредиенты
2 фунта филе палтуса, разрезая на 6 штук
соль и молотый черный перец по вкусу
1 куча зеленый лук, нарезанный
Кубок майонеза
чашка сметана
1 чайная ложка высушенная укропа сорняки
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 475 градусов по Фаренгейту (245 градусов C).
Смажьте 9x13 -дюймовое выпечка.
Приправить палтуру с солью и молотым черным перцем.
Поместите палтус в смазанном смазанном блюде.
Смешайте зеленый лук, майонез, сметану и укроп в миске.
Равномерно распределите смесь зеленого лука по каждому палтуру.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока рыба не станет непрозрачной, и легко хлопья с вилкой, около 20 минут.
Выньте из духовки и дайте стоять 5 минут перед подачей на стол.
Совет рецепта
Вы можете украсить запеченную рыбу со свежим укропом или кусочком лимона.
Пищевая ценность (на порцию)
| 354 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 34 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 354 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 72 мг | 24% |
| Натрий 205 мг | 9% |
| Общее углеводы 4г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 34г | |
| Витамин С 7 мг | 37% |
| Кальций 82 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 842 мг | 18% |
Вам может понравиться
Этот картофельный суп - восхитительный зимний теплый. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Dotdash Meredith Food Studios Ингредиенты 6 толстых...
Этот рецепт семейства семейства реликвий итальянского баклажана пришел в штат с моей бабушкой, когда она иммигрировала из Италии. Выросшая в доме с итальянским соусом, приготовленным каждое...
Я сделал этот рецепт, и моей дочери это понравилось. Вот как я это делаю, но вы всегда можете добавить к нему, чтобы сделать это своим. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 20 минут Общее...
Голубой сыр в этом рецепте придает кремовому качеству слой творога и лишь тонкий, приятный прикосновение вкуса. В этой нетрадиционной лазанье нет моцареллы, которая будет заставлять ваших гостей...
Веганская версия отличного итальянского соуса из пасты, которая демонстрирует баклажаны. Просто добавьте свою любимую пасту, как только это будет сделано! Время подготовки: 20 минут Время...