Этот выпеченный итальянский куриный ужин - один из самых простых и запрашиваемых рецептов. Это просто сделать, и ингредиенты легко найти!
Ингредиенты
пищевой спрей
1 фунт без кожи, куриная грудь без костей, нарезать на кубики
1 (10 унций) пакет замороженного брокколи
4 картофеля, нарезанный кубиками
чашка масла, растопленное
1 (0,7 унции) упаковка итальянская заправка
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Распылите 13x9-дюймовое выпечка с брызги.
Слои курицы, брокколи и картофель равномерно в приготовленное блюдо для выпечки в перечисленном порядке. Сбрызните растопленное масло поверх. Посыпать итальянской заправкой.
-
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока курица не будет приготовлена, а картофель не станет мягким, от 45 до 60 минут.
Лангуст
Пищевая ценность (на порцию)
| 423 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 43 г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 423 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 8г | 41% |
| Холестерин 95 мг | 32% |
| Натрий 963 мг | 42% |
| Общее углевод 43 г | 16% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 82 мг | 410% |
| Кальций 80 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 1245 мг | 26% |
Вам может понравиться
Больше метода, чем рецепт, однажды ночью я нагрел своего производителя Panini, чтобы сделать жареный сыр, только чтобы узнать, что я оставил вафельные тарелки внутри. Вместо того, чтобы менять...
Сначала я познакомился с лапшой Соба моей невесткой, которая любит делать их только с тамари и зеленым луком для приправы. Мне нравится использовать их во всех видах веганских рецептов, особенно...
Хорошо ... так что моя мама просто убьет меня, если бы знала, что я сделал наш семейный рецепт для публики. Но моя политика в том, что «зачем держать себя хорошей». Корег - это традиционный, слегка...
Этот ананасовый жареный рис с курицей - это рецепт бангкок -уличной еды, который я поймал в недавней поездке туда. При наличии используйте свежий ананас и подайте рис в выдолбленной скорлупе ананаса...
Это мой любимый рецепт, показанный мне моей мамой, и показан ей ее матерью и так далее. Это потрясающе! Обязательно следуйте инструкциям, чтобы бобы не вышли солеными. Секрет - чайная ложка сахара...