Вкусное, полносытое чили с индейкой и чоризо. Зеленый чили и специи предлагают немного тепла. Подавать с кукурузными чипсами и салатом из авокадо.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 фунт земля индейки
8 унций, объемная мексиканская колбаса чоризо
1 чашка нарезанную кубиками лук
Кубка нарезанного кубиками сельдерея
1 халапеньо перец, нарезанный кубиками
2 чайные ложки наземной тмин
2 чайные ложки наземного кориандра
2 чайные ложки сушеные орегано
1 столовая ложка наземного тимьяна
2 гвоздика чеснока, нарезанный
1 (16 унций) может нарезать кубиками помидоры
1 (16 унций) Can Cannellini Beans, промытые и истощенные
(28 унций) банка томатильо, дренированные и нарезанные
1 (7 унций) может нарезать кубиками зеленые чили
1 столовая ложка соевого соуса с уменьшенной ложкой
1 чайная ложка нарезанная свежая кинза, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большом кастрюле на среднем огне. Добавить наземную индейку и чоризо; Готовьте и перемешайте до рассылки и начнете коричневаться, около 5 минут. Вмешивайте лук, сельдерей и халапеньо; Продолжайте готовить и перемешать, пока мясо не подручнется, а лук не станет полупрозрачным, еще примерно на 5 минут.
Добавьте тмин, кориандр и орегано, за которым следует тимьян и чеснок. Добавьте помидоры, бобы каннеллини, томатильи и зеленый чили. Добавьте соевый соус. Уменьшите огонь и дайте кипеть, чтобы объединить ароматы, от 20 до 30 минут. Добавьте кинзу непосредственно перед службой.
Примечание повара:
Вы можете использовать отличные северные бобы вместо Cannellini.
Пищевая ценность (на порцию)
| 394 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 394 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 6г | 31% |
| Холестерин 82 мг | 27% |
| Натрий 1381 мг | 60% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 8г | 29% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 33 мг | 165% |
| Кальций 133 мг | 10% |
| Железный 7 мг | 37% |
| Калий 639 мг | 14% |
Вам может понравиться
Супер легко и белок можно изменить, чтобы удовлетворить ваши потребности. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 3...
Мясо тако, рис и сыр, выпеченные до совершенства! Можно подавать отлично самостоятельно, в салат -обертках или ваш любимый тип тако! Гарнирные варианты бесконечны: включая авокадо, измельченный...
Специи в этом супе действительно хорошо женились и делают этот вкусный, ароматный суп. Я могу гарантировать, что вы произвели впечатление даже на самых суетливых из едоков. Если вы можете...
Этот сладкий картофель легко приготовить и не слишком сладкий. Порции: 5 Урожай: От 4 до 6 - порции Ингредиенты 2 сладкого картофеля, очищен и кубик чашка масла чашка с коричневым сахаром чашка...
Все, кроме пасты, сделано на гриле в этом быстром и вкусном рецепте. Креветки купаются в вкусном маринаде, в то время как остальные ингредиенты подготовлены. Ангельская паста для волос готовится...