Мясо тако, рис и сыр, выпеченные до совершенства! Можно подавать отлично самостоятельно, в салат -обертках или ваш любимый тип тако! Гарнирные варианты бесконечны: включая авокадо, измельченный салат, тако соус, сметану, бобы и многое другое! Отличное блюдо для всей семьи.
Ингредиенты
1 фунт худой говяжий фарш
2 (8,8 унции) мешочки Дядя Бен готовые рисовые садовые овощ
1 (1,25 унция) Пакет приправа тако с уменьшением натрия
чашка воды
чашка измельченного сыра чеддер, разделенная
2 рома (сливовые) помидоры, сеянные и нарезанные
1 авокадо - очищен, ямно -нарезанный и нарезанный
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка смазать 10-дюймовую круглую форму для выпечки.
Нагрейте 10-дюймовую непрерывную сковороду на среднем огне. Готовьте говяжий фарш, разбивая куски, пока до подружки не подрумянится, около 10 минут. Слейте жир.
Добавьте помидоры, приправу тако и воду и доведите до низкого кипения; Варить около 5 минут.
Готовьте рис в соответствии с направлениями упаковки.
Размешайте смесь говяжьего фарша, риса и 1/4 стакана сыра. Распространяйте в приготовленное выпечку.
Вершина с оставшимся сыром и запекайте, пока сыр не расплавится и не пузырится, от 10 до 15 минут.
Подавайте с вашими любимыми начинками, такими как нарезанные помидоры или ломтики авокадо, при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 561 | Калории |
| 35 г | Жиры |
| 41г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 561 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 35 г | 45% |
| Насыщенный жир 10 г | 48% |
| Холестерин 94 мг | 31% |
| Натрий 1463 мг | 64% |
| Общее углевод 41 г | 15% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 9 мг | 45% |
| Кальций 122 мг | 9% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 605 мг | 13% |
Вам может понравиться
Хейл и сердечный, этот салат из капусты представляет собой силу питательных веществ, которые очень легко есть! Салат разрывается с ароматом апельсинов мандаринов, сладкой и терпкой клубники, и имеет...
Это делает огромную миску веганского чили. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 4 часа 10 минут Общее время: 4 часа 35 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 столовая ложка...
Узнайте, как долго выпекать лосося при 400 градусах по Фаренгейту с этим легким рецептом для вкусного филе лосося, покрытого горчицей в стиле дижонов и приправленными хлебными крошками, сбрызнутыми...
Удивительно ароматный и уникальный рецепт восстановления. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 4 большие половины...
Этот Pollo Asado очень простой и очень хорош. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 20 минут Порции: 4 Ингредиенты Чашка...