Что -то, что я создал сам, пытаясь выяснить, что делать с некоторыми стейками лосося, шпинатом, луком и тимьяном, оказалось очень вкусным. Подавать с картофельным картофелем фри и желудящим сквошем или с выбором сторон.
Ингредиенты
чашка оливкового масла
2 стейки лосося
1 столовая ложка чесночной соли, или по вкусу
1 столовая ложка луковой соли, или по вкусу
1 столовая ложка паприки, или по вкусу
1 чайные ложки земли черный перец, или по вкусу
1 чайные ложки соли, или по вкусу
1 столовая ложка нарезанного лука
2 чайные ложки нарезаны свежий тимьян
4 листа свежий шпинат
Кубок Пармезан Сыр
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка смажьте 8x8-дюймовую выпечку с оливковым маслом.
Вылейте 1/4 стакана оливкового масла в мелкую миску и погрузите стейки лосося в масле, чтобы покрыть. Размешайте чесночную соль, луковую соль, паприку, черный перец и соль вместе в маленькой миске; Посыпать приправа на лосося.
Поместите стейки для лосося в приготовленное выпечку и посыпать луком, тимьяном и листьями шпината. Посыпать сыром пармезан на рыбу и приправы.
Выпекайте в предварительно разогретой духовке, пока лосось не будет готов, и плоть легко хлопается, около 45 минут.
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество оливкового масла и приправы. Фактическое количество потребляемого нефти и приправы будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 494 | Калории |
| 42г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 494 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 42 г | 53% |
| Насыщенный жир 8г | 39% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрий 7407мг | 322% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 9% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 14 мг | 70% |
| Кальций 175 мг | 13% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 604 мг | 13% |
Вам может понравиться
Вкусная комфортная еда и забавный способ использовать слегка острый, слегка сладкий Chack Chiles, когда они доступны в продуктовом магазине. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 10...
Рецепт типа South Beach, который переключает ситуацию, используя красное карри вместо паприки. Соус карри восхитителен. Часто я удваиваю или утроил рецепт соуса, чтобы использовать рис или курицу. ...
Я принял Samgyupsal (жареный свиной грудинок, он же толстый бекон) в мою позднюю вечернюю диету с соджу и пивными выходами, живя в Сеуле. Самое лучшее в Samgyupsal - это то, что маринование или...
Truffle Oil добавляет изюминку к этому северному итальянскому фавориту и один из моих личных любимых! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай...
Это филиппинское блюдо богато вкусом из -за медленного приготовления говядины со всеми ингредиентами. Говядина может быть приготовлена до нежности за день до этого, так что вы можете скользить из...