Жареный цуккини с итальянскими хлебными крошками и сыром пармезан сочный и вкусный - это блюдо хорошо сочетается с различными мясными блюдами.
Ингредиенты
3 среднего цуккини, разрезать на кубики
чашка оливкового масла
1 стакана хлебных крошек в итальянском стиле
чашка тертый сыр пармезан
1 столовая ложка измельченного чеснока
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Поместите цуккини в не придувную выпечку и сбрызнуть маслом. Добавить хлебные крошки, пармезан, чеснок, соль и перец; Смешайте до тех пор, пока хорошо смешано.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, помешивая каждые 10-15 минут, пока цуккини не станет мягким, а сыр не расплавится, около 40 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 290 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 290 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Холестерин 9 мг | 3% |
| Натрий 631 мг | 27% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 16 мг | 79% |
| Кальций 168 мг | 13% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 253 мг | 5% |
Вам может понравиться
Это блюдо согреет ваше сердце в холодный день. Впервые у меня было это в доме друга в Луизиане, и после нескольких изменений, например, креветки вместо курицы, я придумал рецепт, я думаю, вам...
Попробуйте эту быструю и легкую салатную миску Keto Taco с говяжьим фаршем, авокадо, салатом и сальсой. Требуется менее 30 минут, чтобы приготовить этот ужин с низким содержанием углеводов на 2. ...
Что может быть лучше, чем липкая теплая крыса, на Хэллоуин? Быстрый и легкий мясной рулет, который молодые люди могут есть в бегах! Я включил базовый рецепт, но не стесняйтесь использовать любимую...
Это одно из наших любимых блюд из пасты. Я использую медовую ветчину из гастронома, и это действительно придает блюду хороший вкус. Для перегрева остатков добавьте немного дополнительного крема и...
Эти тако в Барбакоа заполнены дымной измельченной говядиной, которая совершенно нежная. Специи, такие как тмин, дополняют чили, в то время как орегано и лавровый лист добавляют землистость к этому...