Идеально испеченный лосось, увенчанный аппетитной корочкой и подается с спаржей. Хрустящие и лимонные ароматы коры восхитительны. При желании вы можете сжать свежий лимонный сок на вершине спаржи. Этот рецепт был сделан в Panasonic Cio.
Ингредиенты
чашка оливкового масла, разделенное
1 фунт лососевого филе
соль и молотый черный перец по вкусу
1 фунт свежей спаржи, обрезанная
2 гвоздика чеснока
чашка тертый сыр пармезан
чашка нарезанного свежего базилика
1 столовая ложка лимонного сока
1 столовая ложка свежего лимонного тимьяна
1 лимон, узубленный
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
1 стакана свежих хлебных крошек
Пошаговый рецепт
Потрите 1/2 чайной ложки оливкового масла на лосось и слегка приправьте солью и перцем. Переложите лосося в центр сковороды.
Поместите спаржу в миску. Морось 1 1/2 чайной ложки оливкового масла на спаржу; Приправить солью и перцем. Хорошо перемешайте и расположите вокруг лосося.
Поместите зубчик чеснока в кухонный комбайн или блендер; процесс, пока не раздробленен. Добавить сыр пармезан, базилик, лимонный сок, лимонный тимьян, цедру лимона, 1/2 чайной ложки соли и 1/2 чайной ложки черного перца; хорошо смешивается. Добавить оставшиеся 3 столовые ложки масла и панировки; пульс до тех пор, пока хорошо смешано.
Верхний лосось с травяной смесью, образуя корочку.
Установите Panasonic Countertop индукционную духовку в «Авто -повар». Выберите рыбу с обстановкой овощей. Поместите кастрюлю для гриля в духовку и готовите, пока лосось легко не хлопнет вилкой и спаржей, не станет мягкой, около 18 минут.
Примечание повара:
Время приготовления зависит от размера филе лосося.
Пищевая ценность (на порцию)
| 449 | Калории |
| 31г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 32г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 449 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 31 г | 39% |
| Насыщенный жир 6г | 31% |
| Холестерин 80 мг | 27% |
| Натрий 583 мг | 25% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 32г | |
| Витамин С 16 мг | 78% |
| Кальций 150 мг | 12% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 731 мг | 16% |
Вам может понравиться
Полезное и вкусное суп из картофеля и нута, который веганский и универсальный! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 55 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1...
Эти пироги с тако легче обращаться, чем с те обычными тако, вам нужны две руки, чтобы удержать раковины от трещин и начинок от выпадения. Пико де Галло и Пеппер Джек Сыр завершают ароматы тако...
Куриные грудки украшены праздничным ароматизированным маринадом из апельсинового сока, соевого соуса, имбиря, чеснока, изюма и сахара, а затем запечены в духовке. Классическое традиционное...
Этот восхитительный яки Удон-жаркий похож на Якисобу, но она сделана с густой белой лапшой Удона и брошенной с гораздо более простым соусом. Часто используемая в супах, лапша Udon также вкусная...
Жареный цуккини с итальянскими хлебными крошками и сыром пармезан сочный и вкусный - это блюдо хорошо сочетается с различными мясными блюдами. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40...