Орзо, лимон, базилик, бекон, горох и запеченные социальные лосося объединяются, чтобы сделать быстрое и легкое блюдо по паста в неделю для всей семьи.
Ингредиенты
1 чашка Orzo
2 чайные ложки чесночного порошка
5 больших листьев базилика, тонко нарезанные, разделенные
2 чайные ложки морской соли, разделенная
1 (1 1/2 фунта) кожа, лосось социального
чашка масла, расплавленное, разделено
3 ломтика бекона, нарезанный
1 (16 унций) пакет замороженного гороха
Свежий молотый черный перец по вкусу
2 лимона, сока, разделенные
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту (230 градусов C). Выровняйте форму для выпечки с алюминиевой фольгой или пергаментной бумагой.
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Готовьте Orzo в кипящей воде, время от времени помешивая, пока не станет нежным, но укусом, около 10 минут. Осушать.
Смешайте чесночный порошок, 4 листья базилика и 1/2 чайной ложки соли вместе в маленькой миске.
Поместите лосось кожу вниз на подготовленную сковороду. Смажьте 1 столовую ложку масла; Посыпаться с чесночным базильником сверху.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока лосось не будет легко хлопьями вилкой, около 8 минут. Удалите и дайте отдохнуть.
Поместите бекон в сковороду на среднем огне и варите, часто помешивая, пока не хрустят, около 4 минут. Добавить 1/2 чайной ложки соли и гороха. Сезон с перцем. Готовьте и перемешайте, пока горох не нагревается, от 3 до 4 минут.
Взбейте оставшиеся 3 столовые ложки масла, сок из 1 лимона и оставшиеся 1 чайную ложку соли вместе в миске. Вылейте на приготовленный орзо и перемешайте, чтобы покрыть. Сезон с перцем.
-
Разделите Orzo на 4 тарелки; Вершина с лососем и поместите горох на стороне. Украсить с оставшимся базиликом. Сбрызните оставшийся лимонный сок сверху.
Пищевая ценность (на порцию)
| 702 | Калории |
| 30 г | Жиры |
| 60 г | Углеводы |
| 51г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 702 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 30 г | 39% |
| Насыщенный жир 11г | 56% |
| Холестерин 153 мг | 51% |
| Натрий 1278 мг | 56% |
| Общее углевод 60 г | 22% |
| Диетическое волокно 8г | 30% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 51г | |
| Витамин С 59 мг | 297% |
| Кальций 87 мг | 7% |
| Железный 15 мг | 84% |
| Калий 949 мг | 20% |
Вам может понравиться
Сыр фета, высушенные на солнце, сушеные орегано и свежие ломтики лимона придают средиземноморскому таланту к этому блюду с полным вкусом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут...
Жареные овощи, пюре и приготовленные с бульоном, капустой и хорошей смесью итальянских колбас, составляют этот сытный суп. Этот суп выявляет богатые ароматы капусты и оставляет его типичную горечь...
Мама моего друга делала суп «сад» каждое воскресенье. Она проходила через свой холодильник, и любые неиспользованные овощи будут брошены в суп. Это моя версия; Сердечный, толстый и задумчивый, полный...
Я придумал это во время моей предыдущей жизни в качестве пожарного после того, как мне приходилось повторять мои более популярные рецепты снова и снова. Это легко общаться и еще проще запомнить...
Очень вкусное гусиное блюдо. Хорошо с ручным и диким гусиным мясом, так как он удалит вкус дикой игры. Отличный рецепт, который может готовить весь день, пока вы на работе. Когда закончите это, это...