Эти свиные отбивные легкие, но очень вкусные! Чем дольше вы маринаете свинину, тем лучше она на вкус. И он запечен, так что много свиного жира запечена! Подавать со свежим садом салатом и картофелем пюре для потрясающей еды.
Ингредиенты
чашка соевого соуса
1 столовая ложка вустерширского соуса
4 гвоздика чеснока, рубка
2 столовые ложки лимонного сока
чайная ложка земля черного перца
1 чайная ложка растительного масла
4 свиные отбивные
Пошаговый рецепт
В неглубоком блюде смешайте соевый соус, вустерширский соус, чеснок, лимонный сок, перец и масло. Добавьте свиные отбивные и поверните, чтобы покрасить равномерно. Накрыть и поставьте в холодильник не менее 1 часа.
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
-
Поместите маринованные свиные отбивные в сковороду и запекайте в предварительно разогретую духовку в течение 35-40 минут, часто маринад.
Пищевая ценность (на порцию)
| 194 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 194 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрий 1887 мг | 82% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 5 мг | 25% |
| Кальций 22 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 459 мг | 10% |
Вам может понравиться
Я делал малышки, используя брокколи, цветную капусту и спаржу, поэтому я подумал: «Почему бы не спагетти -сквош?» Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут...
Это адаптация традиционного рецепта курицы кунг -пао. Это не так острое, но все еще немного удара. Это отлично подходит для придирчивых едоков или тех, у кого аллергия на орех. Подавать с...
Опытные куриные грудки наполнены смесью из кукурузных хлепов, а затем пастуют с сливы. Сладкий, пикантный, простой! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут...
Это легкий, защищенный от глупого рецепта, снятый моей мамой, которая была прекрасной поваром. Я изо всех сил стараюсь воссоздать ее потрясающие блюда. Время подготовки: 30 минут Время...
Если вы когда -либо были в Галифаксе, Новая Шотландия, Канада, надеюсь, у вас была возможность попробовать Donair. Это рецепт, используемый для того, чтобы сделать эти доносы в некоторых местах в...