Отличный способ использовать свой садовый сквош, и детям понравятся эти сладкие «угощения». Иногда у нас их на завтрак, а в других случаях они есть как сторона. Действительно хорошо с барбекю из свинины или жареной курицы.
Ингредиенты
1 стакан тертый летний сквош
чашка универсальной муки
1 большое яйцо, избитое
2 столовые ложки молока
2 столовые ложки тертого лука
1 столовая ложка белого сахара
1 чайная ложка соли, или по вкусу
чайная ложка земля черного перца
2 столовые ложки растительного масла
Пошаговый рецепт
Смешайте тертый тыкву, муку, яйцо, молоко, лук, сахар, 1 чайную ложку соли и перец в миске, пока не смешано.
Нагрейте масло в кастрюле на среднем огне. Работая в партиях, добавьте столовую ложку смеси сквоша в горячее масло. Готовьте, пока края не начнут коричневые, от 2 до 3 минут. Переверните котлеты и готовьте еще 2-3 минуты. Слейте на бумажные полотенца. Повторите, чтобы приготовить оставшиеся котлеты.
Подавайте горячую и посыпать большим количеством соли, если желательно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 158 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 158 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 11% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 47 мг | 16% |
| Натрий 603 мг | 26% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 24 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 128 мг | 3% |
Вам может понравиться
Это веганский спин на баварском морковном супе. Это очень вкусно, и я даже видел, как это сделано с другими овощами, как свекла, как звезда блюда. Попробуйте это и экспериментируйте с другими...
Эти крылья легко сделать и вкус вкусными. Они получаются слегка хрустящими снаружи и нежны внутри. Вы можете использовать свой любимый соус для барбекю, чтобы они оказались правильно. Время...
Нежная и мягкая форель с острым соусом йогурта. Подавать с хрустящим хлебом и лимонным картофелем. Если вы можете, используйте свежеприеменную форель. Время подготовки: 12 минут Время приготовления...
Эта, дерзкая, итальянская комфортная еда с 3 сырками, загруженная брокколи и поднята с небольшим количеством горячей итальянской колбасы в соусе-это идеальная кулинарная комбинация! Уборы Manicotti...
Этот специальный жареный рис является вариацией типичного жареного риса в ресторане и, несомненно, станет хитом! Любое приготовленное мясо может быть добавлено, но оно имеет прекрасный вкус с...