Отличный способ использовать свой садовый сквош, и детям понравятся эти сладкие «угощения». Иногда у нас их на завтрак, а в других случаях они есть как сторона. Действительно хорошо с барбекю из свинины или жареной курицы.
![](/img/48355/Sweet-Pan-Fried-Squash-Patties-2000-3f0d986c71ab465086ff3181e8da424d.jpg)
Ингредиенты
1 стакан тертый летний сквош
чашка универсальной муки
1 большое яйцо, избитое
2 столовые ложки молока
2 столовые ложки тертого лука
1 столовая ложка белого сахара
1 чайная ложка соли, или по вкусу
чайная ложка земля черного перца
2 столовые ложки растительного масла
Пошаговый рецепт
Смешайте тертый тыкву, муку, яйцо, молоко, лук, сахар, 1 чайную ложку соли и перец в миске, пока не смешано.
Нагрейте масло в кастрюле на среднем огне. Работая в партиях, добавьте столовую ложку смеси сквоша в горячее масло. Готовьте, пока края не начнут коричневые, от 2 до 3 минут. Переверните котлеты и готовьте еще 2-3 минуты. Слейте на бумажные полотенца. Повторите, чтобы приготовить оставшиеся котлеты.
Подавайте горячую и посыпать большим количеством соли, если желательно.
Пищевая ценность (на порцию)
158 | Калории |
8г | Жиры |
17г | Углеводы |
4г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 158 | |
Дневная норма | |
Общий жир 8г | 11% |
Насыщенный жир 2г | 8% |
Холестерин 47 мг | 16% |
Натрий 603 мг | 26% |
Общий углевод 17 г | 6% |
Диетическое волокно 1г | 3% |
Всего сахара 5 г | |
Белок 4г | |
Витамин С 5 мг | 26% |
Кальций 24 мг | 2% |
Железный 1 мг | 6% |
Калий 128 мг | 3% |
Вам может понравиться
![Сливочный лингвини на двоих Сливочный лингвини на двоих](/img/20505/475827-a35c784d519a4ad9a7f91ef075c48bdc.jpg)
Очень быстрое и вкусное блюдо из пасты со легкой сливочной смесью сыра пармезан и молоточного мускатного ореха. Подавайте с брошенным зеленым салатом и немного чесночным хлебом. Время подготовки: 20...
![Джерси свежие тушеные помидоры Джерси свежие тушеные помидоры](/img/12277/3843799-70a6a9e44e5240cdbb121f12ac3c9761.jpg)
Сделайте этот тушеным помидор с томатами с помидорами, свежим садом, сладким перцем, сельдереем и сладким луком. Немного сахара сокращает кислотность помидоров. Это отличное гарнир для курицы...
![Цыпленка сальпикао Цыпленка сальпикао](/img/10351/1553408-chicken-salpicao-Beashi-4x3-1-cebfc2e5f6674b52823e1d853523ea40.jpg)
Это блюдо идеально подходит для недели или когда у вас кончились ингредиенты. Большинство ингредиентов являются основными продуктами кладовой, и это блюдо быстро и легко приготовить. Подавать на...
![Ледяная лапша фарша Ледяная лапша фарша](/img/1138/8526807-ground-beef-stroganoff-noodles-VAT-4x3-3-54d7b944066548e1b814c404df759e36.jpg)
Эта лапша фарш-говяжья Stroganoff является ярким версией Classic Beef Strogofoff в версии с одной панелью. Ultimate Comfort Food с ароматной говяжьей фарш, грибами и яичной лапшой. Время подготовки...
![Джейми сладкая и легкая кукуруза в початках Джейми сладкая и легкая кукуруза в початках](/img/3879/222352-jamies-sweet-and-easy-corn-on-the-cob-rae-1x1-1-b9082581de2e4f34b3271f6646bcc7c6.jpg)
Кукуруза в початках приготовлена в вареной воде с небольшим количеством сахара и лимонного сока для самой сладкой, самой вкусной кукурузы! Моя свекровь дала мне этот простой рецепт. Время...