Этот запеченная спагетти-сквош великолепен в качестве заменителя пасты с низким содержанием углеводов или вкуса, добавленной в салаты. Я часто просто ем его с сыром пармезан и оливковым маслом. Этот рецепт очень прост - просто порежьте сквош пополам и выпекайте, пока кожа не будет легко прокола вилкой. Вы можете добавить больше приправа перед его выпечкой, но я обычно приписываю его после этого.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 спагетти -сквош, пополам и сеян
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка смажьте противень с оливковым маслом. Поместите сквош для спагетти вниз на противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока нежная и кожа не может быть прокола вилкой, от 40 до 60 минут, в зависимости от размера.
Снимите из духовки и дайте отдыхать, пока не будет достаточно остыть, чтобы справиться. Соскребайте плоть вилкой и отбросьте шкуру.
Пищевая ценность (на порцию)
| 84 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 84 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 30 мг | 1% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Белок 1г | |
| Витамин С 4 мг | 19% |
| Кальций 40 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 189 мг | 4% |
Вам может понравиться
Этот рецепт медленной плитки Ropa Vieja создает вкусное жаркое с перцем и луком, которое на вкус, как в кубинских ресторанах в торговых центрах. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 7...
Красная чечевица и коричневый рис создают густой вегетарианский суп, полный клетчатки, быстро заполняя вас. Я придумал это, когда у меня было только несколько ингредиентов для работы, в то время как...
Этот рецепт азиатской свинины прост и ароматен. Маринут свиной вырезки не менее 8 часов (лучше всего за ночь) и переверните ее через 4 часа. Это здорово с рисом и овощами, такими как Бок Чой...
Вкусный рецепт, который легко сделать и может быть подготовлен накануне и запечен на следующий день. Эти энчилады почти как мексиканская лазанья! Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 фунта без...
Этот черноглазый горох-гумбо является фаворитом зимнего времени в нашем доме. У нас всегда есть это на Новый год, пока мы смотрим футбол! Подавать с брошенным салатом и кукурузным хлебом. Время...