Эти фрикадельки шпината, фета и индейки быстро и легко изготавливать, легко заморозить и вкусно придать при разоне. Мой сын и я называем эти «комбинированные самородки». Знаете ли вы, что комбинат - это гигантский трактор, который собирает культуры с поля? Ну, я наверняка не до тех пор, пока мой 3-летний сказал мне! Поэтому благодаря трудолюбивым комбинациям мы можем поместить зеленые вещи в наши самородки.
Ингредиенты
пищевой спрей
1 фунт худой земля индейки
1 (10 унций) упаковка замороженного нарезанного шпината, оттаиваемого и истощенного
1 (6 унций) контейнер крошечный сыр фета
чайная ложка паприка
чайная ложка луковой порошки
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Распылите мини-маффин с 24 чайной маффин с приготовлением пищи.
Смешайте индейку, слитый шпинат, сыр фета, паприку, лук -порошок, соль и перец в большой миске, пока не смешано. Скатитесь в 24 фрикадельки и поместите в приготовленную жестяную олову.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока фрикадельки не будут готовы, от 20 до 25 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Примечание
Вы можете заморозить остатки в захватываемом пластиковом пакете. Чтобы разогреть замороженные фрикадельки, поместить в смазанную жиром блюдо для выпечки, укрыться и запекать в предварительно разогретой 350 градусах F (175 градусов C) печи, пока не нагревается, около 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 50 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 1г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 24 | |
| Калории 50 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 20 мг | 7% |
| Натрий 105 мг | 5% |
| Общий углевод 1 г | 0% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 1 мг | 4% |
| Кальций 54 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 84 мг | 2% |
Вам может понравиться
Грибной рис с чесноком, луком и свежей петрушкой - что может победить? Моя семья любит это блюдо. Этот рецепт работает одинаково хорошо с белым или коричневым рисом, мгновенным или иным образом...
Это особенное старое итальянское блюдо, которое согревает ваш живот, а также ваше сердце. Это труд любви, но стоит каждого укуса! Вы также можете использовать половину говяжьего фарша, полуземленную...
Я никогда не мог понять, почему так много людей хотели прийти, пока они не признались, что это был мой рецепт застекленной индейки. Я не наполняю индейку. Вместо этого я делаю свою собственную...
Использование микроволновой печи для приготовления картофеля не только быстрое, но и экономит энергию. Это был мой эксперимент, и нам это очень понравилось. Подавать теплым или охлажденным. Время...
Это было фантастически с спагетти, моей семье это понравилось ... На самом деле мой муж пытался съесть все это. Имейте в виду, что мы любим чеснок в нашем доме. Если вы не являетесь поклонником...