Использование микроволновой печи для приготовления картофеля не только быстрое, но и экономит энергию. Это был мой эксперимент, и нам это очень понравилось. Подавать теплым или охлажденным.
Ингредиенты
8 картофеля, очищен и кубик
чашка бутылка для салата из бутылки в бутылках
2 морковь, грубо терпеть
6 зеленый лук, нарезанный
1 Хэтч Чили перец, посеянный и нарезанный кубиками
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Поместите картофель в 2-квартовую микроволновую запеканку. Микроволновая печь на высоком уровне, помешивая на полпути, до готовности, около 9 минут. Слейте любую жидкость, которая могла накапливаться.
Смешайте заправку из цезаря, морковь, зеленый лук, перцем чили, соль и перец вместе в большой миске. Добавьте картофель.
Примечание повара:
Я использовал русскую картофель, потому что у меня было их под рукой, но обычно я рекомендую Юкон золотую или красную картофель для салата.
Пищевая ценность (на порцию)
| 316 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 55 г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 316 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 7 мг | 2% |
| Натрий 436 мг | 19% |
| Общее углевод 55 г | 20% |
| Диетическое волокно 8г | 27% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 60 мг | 301% |
| Кальций 68 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 1336 мг | 28% |
Вам может понравиться
Вот сладкое и терпкое дополнение к вашему меню. Можно подготовиться на 1 день впереди и разогреться незадолго до подачи. Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 6 столовых ложек масла 1 красный лук...
Мофонго-это жареное блюдо на основе подорожника от Пуэрто-Рико. Обычно он изготовлен из жареных зеленых бананов, пюре из пилона (который состоит из деревянного раствора и пестика), с бульоном...
Корейское блюдо с лапшой, приготовленное из мяса и овощей. Время подготовки: 35 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 55 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 столовая ложка...
Паста галстука -бабочка, брошенная шпинатом, помидорами, козьим сыром и оливковым маслом. Это лучший рецепт пасты в мире! Я сделал это однажды, вместо того, чтобы подавать тяжелое блюдо из пасты...
Этот рецепт азиатской свинины прост и ароматен. Маринут свиной вырезки не менее 8 часов (лучше всего за ночь) и переверните ее через 4 часа. Это здорово с рисом и овощами, такими как Бок Чой...