Я знаю, что трудно найти хорошую сторону для итальянского мясного основного блюда. Но это выдающееся вегетарианское блюдо соответствует счету за говядину, курицу, баранину, вегетарианство - вы называете это. Упакован с ароматом и простым в создании!
Ингредиенты
8 столовых ложек экстра-виргина оливкового масла
4 столовые ложки бальзамического уксуса
2 столовые ложки лимонной цедры
Лимон, сок
3 гвоздика чеснока, рубка
12 грибов малышки Беллы, нарезанные
2 столовые ложки без соленого масла
1 (6 унций) сумка детский шпинат
1 столовая ложка соли
1 чайная ложка земли черный перец
Пошаговый рецепт
Взбейте оливковое масло, бальзамик, цедру лимона, сок и чеснок вместе в большой миске. Добавить нарезанные грибы и мариновать не менее 1 часа.
Растопить масло в сковороде на среднем огне; Готовьте, часто помешивая, пока не подрумянится и ароматно, от 5 до 8 минут. Слейте грибы, резервируйте маринад и добавьте в сковороду. Готовьте до начала смягчения, от 2 до 3 минут. Добавить шпинат и 2 столовые ложки маринада. Уменьшите огонь до среднего и обжарьте в течение 20 минут. Приправить солью и перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 271 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 271 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 29% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрий 1202 мг | 52% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 11 мг | 56% |
| Кальций 58 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 1265 мг | 27% |
Вам может понравиться
Новый мясник переехал в город, и это считает, что мы движемся! Рад, что мы смогли попробовать их американский ягненка. Это был потрясающий ужин, и мы поделились этим рецептом с нашими друзьями Майком...
Замечательная дегустационная креветка. Легко сделать. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 45 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 столовая ложка...
Жареная вырезка бизона подается с фруктовой вишней и луковой чатни с запахом бальзамического уксуса в этом элегантном главном блюде. Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 1 час 10 минут...
Это смелый рецепт в вашем лице. Аромат вина наполнит ваш дом ожиданием! Подавать на яичной лапше. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 2 часа 25 минут Общее время: 2 часа 40 минут Порции...
Эти кубинские креветки моджо маринованы в чесноке и цитрусовом маринаде, приготовленном из сока и цедры апельсина и трех лаймов. Я подаю его с белым рисом, хрустящим хлебом, зеленым салатом и соусом...