Этот смузи из шоколадного миндального молока без лактозы сделан из порошка сывороточного протеина, чтобы дать вам дополнительное повышение энергии. Вы можете сделать свое собственное свежее миндальное молоко или забрать коробку в местном продуктовом магазине, чтобы сэкономить время.
Ингредиенты
1 стакан миндального молока
1 средний банан
1 унции темного шоколадного бара (такой как особый темный херши), разбитый на куски
1 Scoop сывороточный порошок (опционально)
Пошаговый рецепт
Смешайте миндальное молоко, банан, темный шоколад и протеиновый порошок в блендере; Смешайте до гладкого.
Домашнее миндальное молоко:
Смешайте 2 чашки воды и 1 стакан необработанного миндаля в миске; Замочить 8 часов. Переложите миндаль и воду в блендер и смешайте до паст. Вылейте смесь через ситечко, покрытое чизклайной, в миску, вытягивая лишнюю жидкость из миндальной муки. Оставшаяся миндальная еда может быть использована в выпечке после того, как она немного высохла.
Пищевая ценность (на порцию)
| 503 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 69 г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 503 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 346 мг | 15% |
| Общее углевод 69 г | 25% |
| Диетическое волокно 8г | 30% |
| Всего сахара 42 г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 10 мг | 52% |
| Кальций 342 мг | 26% |
| Железо 13 мг | 73% |
| Калий 720 мг | 15% |
Вам может понравиться
Этот рецепт яблочного блинчика создает пушистые, сладкие блины, которые очень похожи на яблочные блины в оригинальном блинном доме. Отлично с шаром ванильного мороженого. Время подготовки: 15 минут...
Семейный фаворит, который можно подготовить накануне и запекать на следующее утро. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Урожай: От 6 до 8 порций...
В этом рецепте овсянки бананового хлеба есть корица, мускатный орех, бананы и орехи орехов - вкусные дополнения к вашей утренней овсянке - и есть все, что вам нравится в банановом хлебе. Время...
Это отличный способ проникнуть в какой -то лишний фрукт в ваш завтрак - будь то для себя или для детей! Клубника добавляет красивый цвет к блинам и дополнительную сладость. Также отлично, если в микс...
Соленый, маслянистый стрелк на светом, влажном, тыквенном кексе. Так вкусно и легко подготовить-не требуется миксер! Они также очень хорошо замораживают. Если вы разделите их и подаете с ударом масла...