Нежные свиные отбивные, приготовленные в отдельных пакетах из фольги с овощами и соусом для барбекю, делают быстрый и легкий ужин.
Ингредиенты
4 листы (12x18 дюймов каждый) Рейнольдс оберт алюминиевую фольгу
4-кость свиная отбивные, толщиной 1/2 дюйма
2 чашки замороженной детской кукурузы и бобов.
1 ущипнуть чесночную соль
1 (18 унций) соус для барбекю
2 стебли сельдерей, нарезанный
2 зеленый лук, нарезанный
чашка горячего приготовленного риса
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту или гриль до среднего.
Центр одной свиной отбивной на каждом листе Рейнольдса обертывает алюминиевую фольгу. Расположите овощи рядом с каждой свиной отбивной. Посыпать свиные отбивные и овощи чесночной солью. Объединить соус для барбекю, сельдерей и лук; ложка над свиными отбивными.
Принесите фольги. Двойная складная вершина и концы, чтобы запечатать пакет, оставляя место для тепловой циркуляции внутри. Повторите, чтобы сделать четыре пакета.
Выпекать от 18 до 22 минут на листе печенья в духовке.
Или гриль от 14 до 16 минут в покрытом гриле.
Подавать с рисом, при желании.
Советы
*Подпись кухни Рейнольдса: замените любую комбинацию следующих овощей равными 2 чашкам: замороженная цельная кукуруза, цельная зеленая фасоль и детский горох.
Пищевая ценность (на порцию)
| 470 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 61г | Углеводы |
| 31г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 470 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 70 мг | 23% |
| Натрий 1588 мг | 69% |
| Общее углевод 61 г | 22% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 33 г | |
| Белок 31г | |
| Витамин С 12 мг | 59% |
| Кальций 54 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 911 мг | 19% |
Вам может понравиться
Соус в этом рецепте Stroganoff загружен грибами, луком и говяжьим фарш. Это легко приготовить и хорошо разогревать. Этот рецепт является фаворитом в нашем доме! Время подготовки: 5 минут Время...
Это вкусно. Они требуют немного времени, но они стоят усилий. Время подготовки: 35 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 2 часа 10 минут Общее время: 3 часа Порции: 40 Урожай: 40...
Вкусный! Этот рецепт возник в Корнуолле, Англия. Порции: 9 Урожай: 9 рулонов Ингредиенты 1 чайная ложка активных сухих дрожжей 1 чашки тепло 1 столовая ложка белого сахара 3 стакана небелены...
Этот оранжевый грубый рецепт очень быстро подготовлен и имеет цитрусовый поворот. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Ингредиенты 1 столовая ложка...
Я попробовал несколько рецептов курицы пива и менял ингредиенты, пока не нашел одну, всю семью любит !! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее время: 1 час 55 минут...