Несколько консервированных ингредиентов кладовой добавляют большой вкус к тако -супу этого года. Томатный соус добавляет тело, но Джарреда Сальса подойдет в крайнем случае.
Ингредиенты
1 фунт на 93% худой говяжий фарш
1 стакан нарезанного лука
4 гвоздика чеснока, рубка
2 (15 унций) банки для миниатюрных помидоров, нарезанных нарезанными кубиками, непрекращающимися
1 (15 унций) может цельная кукуруза ядра, хорошо дренированная
1 (15 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная
1 (15 унций) банка томатного соуса
1 (14,5 унции) может говяжий бульон
1 (4 унция) может нарезать кубиками зеленый перец чили, не подданный
1 столовая ложка порошка чили
1 чайная ложка наземной тмин
Сыр с разметочным чеддер
чашка сметана
грубо сокрушенные чипсы из тортильи
Свежие ломтики халапеньо
Треснувший черный перец
Пошаговый рецепт
Добавьте говядину, лук и чеснок в голландскую печь от 4 до 6 кварталов. Готовьте на среднем огне, помешивая и разбивая комки, пока мясо не подрумянится, а лук не станет мягким, от 5 до 7 минут.
Добавьте нарезанные кубиками помидоры, кукурузу, бобы, томатный соус, говяжий бульон, зеленый чили, порошок чили и тмин. Довести до кипения; Уменьшите огонь до минимума. Варить, покрыто, около 20 минут.
Подавайте суп с сыром чеддер, сметаной, измельченными чипсами, ломтиками халапео и/или черным перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 651 | Калории |
| 34 г | Жиры |
| 51г | Углеводы |
| 37г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 651 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 34 г | 44% |
| Насыщенный жир 15 г | 77% |
| Холестерин 110 мг | 37% |
| Натрий 2303 мг | 100% |
| Общее углевод 51 г | 19% |
| Диетическое волокно 11г | 40% |
| Белок 37г | |
| Калий 1499 мг | 32% |
Вам может понравиться
Это сытный куриный чили со сладким ананасом и несколькими тонкими ударами специй, которыми понравится вся семья. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 55 минут Общее время: 2 часа 15...
Этот приготовленный на пару, рецепт пикереля на жареных на гриле представляет собой более здоровый вариант классического жареного блюда из жареной панины. Это нежно и вкусно. Время подготовки: 15...
Эта лапша рутабага намного ниже углеводов, чем в традиционных макаронах, и имеет хороший ореховый вкус с оттенком сладости. Они даже выглядят как настоящая макароны! Время подготовки: 15 минут Время...
Сделайте ужин на День Благодарения еще более элегантным, когда каждый получает свою индивидуальную курицу корниш. Поместите корневые овощи под кур и обжарить на листовую сковороду до приготовления...
Я подал эту индейку чили с какао -порошком с некоторыми красиво спелыми ломтиками авокадо, которые придают последней миске еще один слой шелковистого богатства. Кстати, не позволяйте какао -порошке в...