Замечательный, быстрый и недорогой рецепт для этих ужинов. Просто брось вместе и запекай. Отрегулируйте свои приправы на свой вкус.
Ингредиенты
2 фунта говяжьего фарша
1 большой лук, нарезанный кубиками
1 зеленый сладкий перец, посеянный и нарезанный кубиками
1 (10 унций) может цельная кукуруза ядра, дренированная
Кубок соуса для барбекю
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров, дренированные
3 (8,5 унции) Пакеты кукурузного хлеба.
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Растяните говяжий фарш в большую сковороду на среднем огне. Готовьте, пока не подрумянится. Добавьте лук, сладкий перец, кукурузу и помидоры. Готовьте и перемешайте, пока овощи не станут нежными. Слейте лишнюю смазку и добавьте соус для барбекю. Распределите смесь говядины в равномерный слой в 9x13 -дюймовом выпечке.
Приготовьте смеси с кукурузным хлебом в соответствии с направлениями упаковки. Распределите тесто на верхнюю часть говяжьей смеси.
Выпекать в течение 20-25 минут в предварительно разогретой духовке, пока вершина не станет золотисто -коричневым, а нож, вставленный в центр слоя кукурузного хлеба.
Пищевая ценность (на порцию)
| 420 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 52г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 420 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 48 мг | 16% |
| Натрий 1232 мг | 54% |
| Общее углевод 52 г | 19% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 13 мг | 64% |
| Кальций 160 мг | 12% |
| Железо 4 мг | 22% |
| Калий 316 мг | 7% |
Вам может понравиться
Это семейный фаворит! Каждый раз, когда я подаю эту курицу, я получаю восторженные отзывы! Я подаю это над кокосовым рисом, украшенным зеленым луком. Это прекрасная презентация. Чтобы сделать...
Эта куриная карбонара просто вкусная! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 (16 унций) пакет спагетти 2 чайные ложки...
Новый способ приправить старую классику. Струнные бобы, ветчина и маленький красный картофель кипят с помощью сухого овощного супа. Отдельное блюдо для ужина или отличная сторона для толпы/пута! ...
Это быстрая версия вкусной запеканки другого участника, сделанной в микроволновой печи. Супер вкусный за долю времени. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время...
Быстро приготовление запеканки с брокколи и ароматным сырным соусом. Вам понравится тот факт, что у вас уже есть все ингредиенты, необходимые для этого рецепта в вашем доме. Порции: 9 Урожай: От 8...