Острый со вкусом неаккуратный Джо, приготовленный из измельченной куриной грудки. Отлично попробовать с салатом из капусты.
Ингредиенты
1 чашки соуса барбекю
5 столовых ложек апельсиновый сок
чашка апельсинового цветов мед
1 чайная ложка тертая апельсиновая цедра
1 чайная ложка приготовления хереса
чайная ложка кайенского перец
чайная ложка земли гвоздики
2 фунта измельченной гриль -курица
1 (16 унций) упаковка цельнозерновой гамбургер
Пошаговый рецепт
Смешайте соус для барбекю, апельсиновый сок, мед, апельсиновую цедру, херес, кайенс и гвоздику в большой кастрюле на среднем огне. Перемешайте до тепла, от 3 до 5 минут. Добавить курицу; Готовьте, время от времени помешивая, пока не нагревается, около 15 минут. Подавать на гамбургерных булочках.
Пищевая ценность (на порцию)
| 447 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 52г | Углеводы |
| 34 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 447 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 85 мг | 28% |
| Натрий 874 мг | 38% |
| Общее углевод 52 г | 19% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахар 25 г | |
| Белок 34г | |
| Витамин С 6 мг | 29% |
| Кальций 76 мг | 6% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 477 мг | 10% |
Вам может понравиться
Этот более здоровый рецепт кунжута выпекается вместо жареных, а курица не избита. Все ароматы здесь, и единственное, что приносит в жертву, это калории! Подавать над рисом с дополнительным соусом на...
Этот похлебник можно сделать с любой белой рыбой, такой как пикша или треска. Это комфортная еда, которую легко приготовить, замечательно есть, и вкусная подается с крекерами и кукурузным хлебом...
Ищете быстрый рецепт колбасы на ужин? Вы ужинаете на столе в кратчайшие сроки с этой колбасой с одной квалификацией и вегетарианским блюдом, подаваемым над рисом. Время подготовки: 5 минут Время...
Быстрые жареные ломтики баклажанов, приготовленные в духовке с оливковым маслом и лимоном, чтобы украсить. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 4...
Получите на рынке фермеров сейчас! Свежие зеленые бобы медленно приготовлены в пикантном бульоне. Идеально подходит для вашей вечеринки на свежем воздухе. Время подготовки: 15 минут Время...