Острый со вкусом неаккуратный Джо, приготовленный из измельченной куриной грудки. Отлично попробовать с салатом из капусты.
Ингредиенты
1 чашки соуса барбекю
5 столовых ложек апельсиновый сок
чашка апельсинового цветов мед
1 чайная ложка тертая апельсиновая цедра
1 чайная ложка приготовления хереса
чайная ложка кайенского перец
чайная ложка земли гвоздики
2 фунта измельченной гриль -курица
1 (16 унций) упаковка цельнозерновой гамбургер
Пошаговый рецепт
Смешайте соус для барбекю, апельсиновый сок, мед, апельсиновую цедру, херес, кайенс и гвоздику в большой кастрюле на среднем огне. Перемешайте до тепла, от 3 до 5 минут. Добавить курицу; Готовьте, время от времени помешивая, пока не нагревается, около 15 минут. Подавать на гамбургерных булочках.
Пищевая ценность (на порцию)
| 447 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 52г | Углеводы |
| 34 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 447 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 85 мг | 28% |
| Натрий 874 мг | 38% |
| Общее углевод 52 г | 19% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахар 25 г | |
| Белок 34г | |
| Витамин С 6 мг | 29% |
| Кальций 76 мг | 6% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 477 мг | 10% |
Вам может понравиться
Mapo Tofu - это то, что я попробовал только недавно, и меня сразу же зацепили. Вкусы для меня чистая комфортная еда. Любое блюдо, которое можно подавать поверх риса, можно легко подавать на вершине...
Зити наслочен с колбасой, рикоттой, моцареллой и томатным соусом, затем запекается до пузырьков. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час Порции: 8 Урожай: 8...
Быстрое и вкусное куриное блюдо с одной квалификацией. Подавать с приготовленным на пару брокколи. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Этот рецепт сливочного куриного карри в индийском стиле похож на карри, который я имел в Индии. Ароматические специи и ароматы - удовольствие для чувств! Вкусно со свежим рисом наан и басмати. Время...
Острые приправленные куриные бедра приготовлены на испанском рисе. Это хорошая еда для напряженного вечера. После приправы курицы и подрумянивания остается готовить, пока вы склонны к другим...