Классический куриный суп с ударом с лимоном и чесноком. Приготовленная яичная лапша, рис или макароны делают хорошее дополнение к этому супу.
Ингредиенты
8 стаканов воды, разделенная
3 столовые ложки кукурузного крахмала
чашка оливкового масла
3 столовые ложки измельченного чеснока
1 чашки нарезанной моркови
1 чашки нарезанного сельдерея
1 чайная ложка соли
1 фунт без кожи без костей куриные бедра, нарезать кубиками
чашка куриного супа основания
2 столовые ложки втирали шалфей
2 чайные ложки земли черный перец
1 лимон, сок
Пошаговый рецепт
Смешайте 1 стакан воды и кукурузный крахмал в миске, пока кукурузный крахмал не растворится.
Нагрейте оливковое масло и чеснок в большом кастрюле на среднем огне в течение 1 минуты. Добавить морковь, сельдерей и соль; Готовьте до готовности, от 5 до 10 минут. Добавить куриные бедра; Готовьте, пока в центре не больше не будет розовым, а соки не прочтятся, около 7 минут. Добавьте оставшиеся 7 стаканов воды и куриного супа.
Доведите до кипения, уговорив все, что прилипало к дну кастрюли с лопаточкой. Варить в течение 20 минут. Добавить смесь кукурузного крахмала, шалфея и перец; Хорошо перемешайте и продолжайте кипеть в течение 5 минут. Снимите с огня и добавьте лимонный сок.
Пищевая ценность (на порцию)
| 219 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 219 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 53 мг | 18% |
| Натрий 1455 мг | 63% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 4 мг | 18% |
| Кальций 50 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 272 мг | 6% |
Вам может понравиться
Я подумал об этом здоровом и вкусном рецепте, когда моя жена болела и жаждала хорошего ароматного бурового супа, чтобы заставить ее чувствовать себя лучше. Это действительно сработало! С тех пор она...
Этот прост в приготовлении салата с лапшой имеет множество семян, орехов, зелени, курицы и овощей. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Этот рецепт был чем-то, что я придумал после того, как в моем любимом местном месте завтрака в моем любимом местном завтраке. Это мое любимое мексиканское блюдо для завтрака и отлично подходит для...
Версия вкусных тыквенных кексов, не жертвуя вкусом или влажностью. Наслаждаться! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 55 минут Порции...
Легко, дешево и вкусно. Эта многослойная запеканка - большой удар со всеми друзьями из моих парней. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 8 Урожай: 8...