Эти рецепты отлично подходят для приготовления пищи или встреч. Цыпленка, кукуруза и зеленый перец так хорошо сочетаются с соусом барбекю. Обязательно попробовать на лето! Вы можете в качестве альтернативы на гриле мешочки в течение 12-15 минут с укрытием гриля.
Ингредиенты
пищевой спрей
4 без костей, куриные грудки без кожи
1 стакана соуса для барбекю
1 (10 унций) упаковка замороженная кукуруза
чашка нарезанного зеленого сладкого перца
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту (230 градусов C). Спрей 4 листы алюминиевой фольги с кулинарным спреем.
Центр 1 куриная грудь на каждом приготовленном алюминиевой фольге и нанесите каждую куриную грудку 1/4 стакана соуса для барбекю. Слой кукурузы и зеленый сладкий перец на слое соуса. Сложите боковые стороны каждого куска алюминиевой фольги по верхней части каждой куриной грудковой смесью, дважды складывая верх и кончики, чтобы сформировать уплотнение на каждом «мешочке». Оставьте достаточно места внутри каждого мешочка для циркуляции. Расположите мешочки на противне.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока курица больше не станет розовой в центре, а соки не прочтятся, от 18 до 29 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C). Сначала откройте один конец мешочка, чтобы выпустить пар перед тем, как открыть верх.
Пищевая ценность (на порцию)
| 291 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 38 г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 291 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрий 761 мг | 33% |
| Общее углеводы 38 г | 14% |
| Диетическое волокно 2г | 9% |
| Всего сахара 19 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 20 мг | 100% |
| Кальций 24 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 514 мг | 11% |
Вам может понравиться
Это будет могущественная счастливая группа, которая может съесть эту солонину в день Святого Патрика. Остенная приправа из говядины солонина делает это угощение для вилки. Моя мама была ирландцами, и...
Когда колесо было изобретено, человечество радовалось. Сегодня Johnsonville заставляет любителей еды радоваться колесом пиццы - вкусное сочетание моцареллы и сыра проволоне, французского хлеба и...
Мясо кролика имеет тенденцию высыхать во время курения, поэтому вы захотите планировать заранее и не пропустить процесс рассылки. Сначала укусить, и вы увидите, что это стоило ожидания. Время...
Это блюдо использует только одну сковороду для приготовления. Быстро, легко и вкусно. Томатная паста и куриный бульон смешаются, чтобы сделать вкусный соус. Украсить свежей петрушкой. Время...
Отличное блюдо Ziti для любого любителя пасты. Легко сделать и «разоблачить» толпу. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час 10...