Эта смеси с суп-суп-суп с приготовлением позволяет вам всегда готовиться!
Ингредиенты
1 чашки сушеных пинтовых бобов
1 чашки белых почечных бобов
1 стакан сухой череде
1 стакана сухой бобы лимы
1 стакана сухой бобы Garbanzo
Высушенная чашка лук
1 столовая ложка паприка
2 чайные ложки соли
1 чайная ложка горчичного порошка
чайная ложка гранулированного чеснока
1 столовая ложка куриного бульона порошка
3 кубика говядина буульон
1 столовая ложка сушеной петрушки
Кубок бекона
чашка смешанных овощных хлопьев
4 кварта воды
чашка растительного масла (опционально)
4 (14,5 унции) банки целых помидоров
Пошаговый рецепт
Чтобы сделать смешивание бобов: измерьте Пинто, военно-морской флот, почки, лиму и бобы Гарбанзо и объедините в большой герметичный контейнер или сумку на молнии.
Чтобы сделать приправу, смешайте лук, паприку, соль, горчичный порошок, чеснок, куриный бульон, говяжий бульон, петрушку, кусочки бекона и овощные хлопья в маленькой сумке на молнии и встряхиваем для смешивания. Поместите сумку в контейнер со смешением бобов. Хранить при комнатной температуре.
-
Чтобы сделать одну партию супа (6 порций), начните 2 1/2 часа до подачи. Промойте 1 1/2 стакана смешивания бобов в сите под проточной водой. Поместите бобы в 3-квартовую кастрюлю. Добавьте 5 чашек воды, 1 столовую ложку масла и 1/4 стакана приправы. (В настоящее время вы можете добавить 1 помидоры и сок, или вы можете добавить сок и зарезервировать помидоры, чтобы добавить ближе к концу кипящего.) Доведите до кипения; Уменьшите огонь, крышку и варите 2 до 2 1/2 часа, пока бобы не станут нежными.
Пищевая ценность (на порцию)
| 211 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 34 г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 24 | |
| Калории 211 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрий 539 мг | 23% |
| Общий углевод 34 г | 12% |
| Диетическое волокно 9г | 31% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 9 мг | 45% |
| Кальций 97 мг | 7% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 860 мг | 18% |
Вам может понравиться
Эта безреживая чаша буррито упакована с ароматом; Земляная сладость жареного сладкого картофеля в сочетании с хорошо приправленными черными бобами и покрытым обжаренным перцем Поблано, красным...
Этот пирог с курицей мгновенного горшка без коры, без глютена, вкусно и легко изготавливать. Нет необходимости предварительно провести курицу или лук. Просто подавайте в мисках для ароматной еды...
Богатый и земляный трюфель сочетается с соленым и ореховым пармезаном, чтобы сделать эту жареную цветную капусту и блюда брокколи, разрывающихся со вкусом, используя минимальные ингредиенты. Время...
Измените ситуацию, добавив немного тепла в свою глазковую ветчину. Всего несколько минут вашего времени, и вы можете уйти, пока ваш мгновенный горшок или многофункциональная скороварка делает все...
Эти медленные фрикадельки индейки в томатном соусе являются отличной альтернативой традиционным говяжьим фрикаделькам. Их можно подавать на пасту или использовать в бутербродах на фрикадельки с...