Это был первый раз, когда я использовал зеленые свеклы и хотел объединить их с капустой. На вкус он был потрясающим, и у меня определенно появится это как зеленый продукт в нашем доме!
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 среза с беконом, обрезанный жиром и нарезанный на мелкие кусочки
2 гвоздика чеснока, нажатый
6 листьев свеклы, стебли разрезаются на 2-дюймовые кусочки
2 листья капуста, ребра и стебли удаленные, нарезанные
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на низком огне. Готовьте и перемешайте бекон до подружки и хрустящего, от 3 до 5 минут. Добавить чеснок; Готовьте и перемешайте до золотисто -коричневого цвета, от 1 до 2 минут.
Размешайте свеклу стебли и капусту в сковороду. Накрыть сковороду и варить, пока капуста Уилтс, около 3 минут. Добавьте зелень свеклы. Накрыть крышкой и варить до ярко -зеленого и увядшего, от 1 до 2 минут. Приправить солью и перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 120 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 120 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 5 мг | 2% |
| Натрий 408 мг | 18% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 54 мг | 269% |
| Кальций 145 мг | 11% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 859 мг | 18% |
Вам может понравиться
Этот быстрый рецепт курицы можно отрегулировать, чтобы включить любые овощи, которые у вас есть под рукой. Вероятно, это можно было бы хорошо сделать с креветками. Время и количество варьируются в...
Смесь курицы, супа, молока, гороха и моркови, выпеченной с яичной лапшой, сыром и хлебом. Мой муж ненавидит тунца, поэтому я импровизировал рецепт запеканки моей мамы тунца. И он, и мой зять любят...
Влажный, вкусный, почти защищенный от лосося. Этот лосось обернут пергаментной бумагой и на пару на пару в духовке. Никакого подозрительного вкуса во рту, нет рыбного запаха в вашем доме. Просто...
Это быстрое и легкое сковородому трапезе, которую дети с радостью будут есть. Подавать с зеленым салатом для полной еды. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30...
Это такие вкусные! Они вкусны очень близко к оберткам салата, которые вы можете заказать из этой знаменитой азиатской сети ресторанов. Количество порций будет зависеть от того, является ли это...