Это быстрое и легкое сковородому трапезе, которую дети с радостью будут есть. Подавать с зеленым салатом для полной еды.
Ингредиенты
1 фунт дополнительного постного говяжьего фарша
1 (8,8 унции) мешочек дядя Бен готовый рис с длинным зерном дикой
чашка воды
1 (1,25 унция) Пакет тако приправа
чашка замороженная цельная кукуруза ядра, оттаивая
1 стакан измельченного белого сыра чеддер
2 зеленый лук, нарезанный (необязательно)
1 (12 унций) мешок чипсы тортильи
Пошаговый рецепт
Нагрейте большую непримазимую сковороду на среднем огне. Приготовьте говяжий фарш, рушащий, когда он готовит, до подрумянивания, около 8 минут. Слейте жидкость с сковороды. Добавьте воду и приправу тако в говядину.
Готовьте рис в соответствии с направлениями упаковки. Добавить приготовленный рис в смесь говядины; Вмешивайте кукурузу. Увеличьте тепло и доведите до кипения. Варить на медленном огне, пока жидкость не впитывается, около 7 минут, постоянно помешивая. Снимите кастрюлю с огня.
Посыпать сыром и перемешать, чтобы включить. Вершина с зеленым луком при желании. Подавать с чипсами из тортильи.
Примечание повара:
Вы можете использовать наземную индейку вместо говяжьего фарша в этом рецепте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 676 | Калории |
| 28г | Жиры |
| 75 г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 676 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 28 г | 36% |
| Насыщенный жир 9г | 45% |
| Холестерин 76 мг | 25% |
| Натрий 1296 мг | 56% |
| Общее углевод 75 г | 27% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 244 мг | 19% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 335 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот похлебник из морепродуктов, приготовленный из пяти видов морепродуктов, кремовый и полон аромата! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 8...
Этот рецепт любимый моей семьей. Это сладкое, острое и легко сделать. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 30 минут Порции: 2 Урожай: 2...
Saag Paneer - это классическое индийское блюдо с приготовленным шпинатом, усыпанным кубиками жареных сыров. Утолщенный кремом или кокосовым молоком, это сердечная и наполняющая вегетарианская еда...
Стейки полны вкуса и сами по себе хороши! Затем вы добавляете грибной соус, и это за пределами вкусного. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 39 минут Общее время: 49 минут Порции: 6...
Это не только вкусная альтернатива регулярным рецептам картофеля, но и очень удобен для пользователя, чтобы подать ваше блюдо для картофеля. Они действительно декадентские: не слишком богатые, но...