Это быстрое и легкое сковородому трапезе, которую дети с радостью будут есть. Подавать с зеленым салатом для полной еды.
Ингредиенты
1 фунт дополнительного постного говяжьего фарша
1 (8,8 унции) мешочек дядя Бен готовый рис с длинным зерном дикой
чашка воды
1 (1,25 унция) Пакет тако приправа
чашка замороженная цельная кукуруза ядра, оттаивая
1 стакан измельченного белого сыра чеддер
2 зеленый лук, нарезанный (необязательно)
1 (12 унций) мешок чипсы тортильи
Пошаговый рецепт
Нагрейте большую непримазимую сковороду на среднем огне. Приготовьте говяжий фарш, рушащий, когда он готовит, до подрумянивания, около 8 минут. Слейте жидкость с сковороды. Добавьте воду и приправу тако в говядину.
Готовьте рис в соответствии с направлениями упаковки. Добавить приготовленный рис в смесь говядины; Вмешивайте кукурузу. Увеличьте тепло и доведите до кипения. Варить на медленном огне, пока жидкость не впитывается, около 7 минут, постоянно помешивая. Снимите кастрюлю с огня.
Посыпать сыром и перемешать, чтобы включить. Вершина с зеленым луком при желании. Подавать с чипсами из тортильи.
Примечание повара:
Вы можете использовать наземную индейку вместо говяжьего фарша в этом рецепте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 676 | Калории |
| 28г | Жиры |
| 75 г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 676 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 28 г | 36% |
| Насыщенный жир 9г | 45% |
| Холестерин 76 мг | 25% |
| Натрий 1296 мг | 56% |
| Общее углевод 75 г | 27% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 244 мг | 19% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 335 мг | 7% |
Вам может понравиться
Когда вы чувствуете, как немного тратите, знаменитый Cioppino's Сан -Франциско - отличный выбор. Этот рецепт Cioppino, пряная рыба и тушеное мясо молнии, представляет собой большую красную миску...
Это не мексиканская еда. Это 100% американское изобретение. Они не жареные; Они жареные в небольшом масле. Мне нравится подавать с ложками гуакамоле, сметаной и сальсы. Влажные курицы и землистые...
Эта кукурузная запеканка с замороженной кукурузой - рецепт моей бабушки, который меня всегда просят принести на ужины. Если я иду на пикник, я просто положил все в мультиварку, и через 4 часа он...
Я решил добавить авокадо в свой жаркое после того, как попробовал подобное блюдо в местном китайском ресторане. Авокадо на вкус на вкус с снежным горохом и курицей! Обязательно используйте Unripened...
Слои тонко нарезанного юкона золотого картофеля, сложенные с сыром Грюйер и золотистым обжаренным луком, приводят к этому французскому гарниру. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 43 мин...