Прекрасная неожиданная смесь свежих яблок, лука, перца и бобов, с отличной заправкой, чтобы бросить в какую -нибудь Зинг!
Ингредиенты
2 среднего сладкого яблока, седло и кубик
1 зеленый сладкий перец, нарезанный кубиками
чашка нарезанного красного лука
1 (15 унций) банка бобов почек, промытая и дренированная
2 столовые ложки белого винного уксуса
1 столовая ложка меда
2 чайные ложки дижонской горчицы
Земный черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
В средней миске смешайте яблоки, сладкий перец, красный лук и фасоль. В отдельной миске взбейте уксус, мед, горчицу и перец. Вылейте салат и нежно перемешайте, чтобы покрыть.
Пищевая ценность (на порцию)
| 157 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 34 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 157 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Натрий 292 мг | 13% |
| Общий углевод 34 г | 12% |
| Диетическое волокно 9г | 31% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 26 мг | 132% |
| Кальций 43 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 144 мг | 3% |
Вам может понравиться
Запеченный рис - мой любимый способ приготовления риса! Можно легко удвоиться - просто используйте более крупное блюдо для выпечки. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее...
Легкий соус Альфредо, который вы можете масштабироваться до большой толпы. Это не будет отделяться, как некоторые соусы Альфредо и достаточно стабильно, чтобы сделать для группового события. Соус...
Быстрое гарнир для подачи с рыбными тако или жареной курицей; Подавать в небольших мисках или использовать выдолбленную ложку для тарелки рядом с рыбными тако или курицы на гриле. Время подготовки...
Брюссельские ростки, жареные с куриным бульоном Swanson, свежим тимьяном и луком -шалотом, готовит вкусное гарнир для любого блюда. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее...
Вкусная ароматная альтернатива на завтрак с низким содержанием углеводов! Подавайте с сальсой, сметаной, сливочным сыром или какой-либо из низкоуглеродной стороны, которая вам нравится! Время...