Прекрасная неожиданная смесь свежих яблок, лука, перца и бобов, с отличной заправкой, чтобы бросить в какую -нибудь Зинг!
Ингредиенты
2 среднего сладкого яблока, седло и кубик
1 зеленый сладкий перец, нарезанный кубиками
чашка нарезанного красного лука
1 (15 унций) банка бобов почек, промытая и дренированная
2 столовые ложки белого винного уксуса
1 столовая ложка меда
2 чайные ложки дижонской горчицы
Земный черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
В средней миске смешайте яблоки, сладкий перец, красный лук и фасоль. В отдельной миске взбейте уксус, мед, горчицу и перец. Вылейте салат и нежно перемешайте, чтобы покрыть.
Пищевая ценность (на порцию)
| 157 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 34 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 157 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Натрий 292 мг | 13% |
| Общий углевод 34 г | 12% |
| Диетическое волокно 9г | 31% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 26 мг | 132% |
| Кальций 43 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 144 мг | 3% |
Вам может понравиться
Это мой простой метод правления для риса цветной капусты. Мне нравится сохранять это, так как я никогда не уверен, с чем я буду служить, но если вы планируете использовать его сразу, не стесняйтесь...
Моя мама придумала этот рецепт для сырой чечевицы, когда я был подростком вегетарианца. Это по-прежнему одно из моих любимых блюд по сей день, и мой любящий мясо муж тоже любит! Время подготовки: 25...
Этот рецепт с масляной фасолью жареных на сковороде очень вкусный, очень легкий и полезен для вас. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Ингредиенты...
Идеальное быстрое гарнир для почти любой еды. Я рекомендую его с жареной курицей, квиноа с арахисовым маслом, рисом, бобами, авокадо и т. Д. Также можно подавать в качестве вегетарианского основного...
Легкий сладкий сквош. Я также использую сквош Acorn и Bultcup для этого рецепта. Моя семья любит, когда я делаю это. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 45 минут...