Это творческая, необычная запеканка, которая является одной из любимых моей бабушки. Он сочетает в себе цуккини и сладкий перец с сыром чеддер, специями и хрустящими кукурузными хлопьями. Палаточные крошки можно использовать вместо кукурузных хлопьев.
Ингредиенты
8 чашек нарезанных кубиками цуккини
1 красный сладкий перец, нарезанный
1 стакана хлопья кукурузных хлопьев
1 стакан измельченного сыра чеддера
чашка оливкового масла
1 чайная ложка сушеного базилика
2 больших яиц, взбитые
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка смазать маслом 9x13-дюймового выпечки.
Смешайте цуккини, сладкий перец, кукурузные хлопья, сыр, масло, базилик и яйца в большой миске. Добавить соль и перец по вкусу. Равномерно распространитесь в приготовленное блюдо для выпечки.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока вершина не станет золотисто -коричневым, около 45 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 232 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 232 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 25% |
| Насыщенный жир 5г | 27% |
| Холестерин 61 мг | 20% |
| Натрий 144 мг | 6% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 41 мг | 205% |
| Кальций 132 мг | 10% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 396 мг | 8% |
Вам может понравиться
Быстрое и легкое блюдо на неделю. В то время как давление строится, вы можете сделать боковой салат и поужинать на столе за 45 минут. Вы можете добавить в кастрюлю 1 стакан измельченного среднего...
Узнайте, как сделать простой, простой, без излишеств, основной красный соус, который прекрасно проходит на различных пасте и не поливается этим рецептом. Для приготовления хорошего соуса используйте...
Вкусный способ использовать сквош. Отлично как покрытое блюдо для вечеринок. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 20 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты...
Идеальное осеннее жаркое! Моя мама сделала этот рецепт для нашей семьи, когда я была маленькой девочкой. Нам всем понравилось, и теперь я делаю это для моего мужа, который любит это точно так же...
Хотел что -то другое, чтобы сделать со всеми фазанами, которые у нас есть в морозильной камере. Это «новый фаворит моего мужа!» Наслаждаться! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут...