Очень быстрое, легкое и ароматное блюдо для приготовления, когда у вас не хватает времени. Используйте свою любимую белую рыбу.
Ингредиенты
чашка без соленого масла, растопленное
чайная ложка приправленной соли
чайная ложка высушенная укропа сорняк
чайная ложка чесночного порошка
2 (4 унция) филе трески
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Размешайте растопленное масло, приправленную соль, укроп сорняка и чесночный порошок вместе в маленькой миске. Вылейте в большое выпечку. Добавьте филе трески и поверните, чтобы покрыть обе стороны.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока треска не будет легко хлопнуться вилкой, от 20 до 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 301 | Калории |
| 24г | Жиры |
| 1г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 301 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 24 г | 31% |
| Насыщенный жир 15 г | 73% |
| Холестерин 114 мг | 38% |
| Натрий 302 мг | 13% |
| Общий углевод 1 г | 0% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 2 мг | 8% |
| Кальций 37 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 509 мг | 11% |
Вам может понравиться
Это лучший рецепт томатного соуса. У нас было это каждую среду, когда я рос. Секретный ингредиент - мускатный орех - просто щепотка. Вкусный! Подавайте это на спагетти. Время подготовки: 20 минут...
Этот рецепт куриных тендеров в рецепте соуса с лимонным соусом-легкий ужин в неделю для семьи, но он также оставит замечательное впечатление на гостей ужина. Время подготовки: 15 минут Время...
Эта свиная вырезка с грибами пикантная, легкая и вкусная. Это блюдо для любителей чеснока. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 6 Ингредиенты 1...
Я нашел много рецептов для супа чеддера брокколи. Я изменил многие из ингредиентов в этих рецептах. Это рецепт, который я придумал. Это лучший еще. Вам не нужны все дополнительные ингредиенты, чтобы...
Наслаждайтесь этим восхитительным и палео/Whole30 Side Side на вашем следующем летнем барбекю! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4...