Очень быстрое, легкое и ароматное блюдо для приготовления, когда у вас не хватает времени. Используйте свою любимую белую рыбу.
Ингредиенты
чашка без соленого масла, растопленное
чайная ложка приправленной соли
чайная ложка высушенная укропа сорняк
чайная ложка чесночного порошка
2 (4 унция) филе трески
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Размешайте растопленное масло, приправленную соль, укроп сорняка и чесночный порошок вместе в маленькой миске. Вылейте в большое выпечку. Добавьте филе трески и поверните, чтобы покрыть обе стороны.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока треска не будет легко хлопнуться вилкой, от 20 до 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
301 | Калории |
24г | Жиры |
1г | Углеводы |
21 г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 2 | |
Калории 301 | |
Дневная норма | |
Общий жир 24 г | 31% |
Насыщенный жир 15 г | 73% |
Холестерин 114 мг | 38% |
Натрий 302 мг | 13% |
Общий углевод 1 г | 0% |
Диетическое волокно 0g | 0% |
Всего сахара 0 г | |
Белок 21г | |
Витамин С 2 мг | 8% |
Кальций 37 мг | 3% |
Железный 1 мг | 3% |
Калий 509 мг | 11% |
Вам может понравиться
Этот соус из моллюсков лучше, чем любой, что вы можете найти в ресторане. Мой парень просит меня сделать это. Спасибо, мама! Подавайте это блюдо со свежим чесночным хлебом и красивым белым вином. Я...
Жареная палео -пицца, которая очень веселая и интерактивная еда. Вершина с вашими любимыми начинками. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 7 минут Дополнительное время: 5 минут Общее...
Эта комбинация азиатской жарки и огненной приправы в карибском бассейне делает сладкое и пряное блюдо. Подавать над горячим приготовленным белым рисом. Время подготовки: 15 минут Время...
Для этого рецепта вам понадобится японский раствор и пестик (Suribachi и Surikogi), так как сладкий аромат жареного кунжута наиболее интенсивный при земле. Это также можно сделать из спаржи вместо...
Говяжий сердце имеет сильный вкус и не для слабонервных. Но для тех, кто любит его надежный аромат, этот рецепт просвечивает. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час...