Эта зубчатая капустная запеканка готовит отличное блюдо для отпуска.
Ингредиенты
1 капуста средней головки, разрезать на небольшие клинья
2 столовые ложки масла
2 столовые ложки универсальной муки
чайная ложка соли
1 стакан молока
чашка измельченного американского сыра
чашка разбитых маслянистых круглых крекеров
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте 2-квартовое блюдо запеканки.
Доведите большую кастрюлю с соленой водой до кипения. Готовьте капусту в кипящей воде до едва нежного, около 10 минут; осушать.
Тем временем растопить масло в небольшой кастрюле на медленном огне. Смешайте муку, соль и молоко. Готовьте и перемешайте до слегка загустеть, затем сложите в сыр.
Перенести капусту в приготовленную запеканку; Добавьте сырный соус. Посыпьте крошки крекеров сверху.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока не подрумянится, от 25 до 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 239 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 239 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Холестерин 25 мг | 8% |
| Натрий 607 мг | 26% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 51 мг | 256% |
| Кальций 196 мг | 15% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 353 мг | 8% |
Вам может понравиться
Быстрый и простой рецепт с беконом, помидорами и авокадо. Отличная база, чтобы добавить различные начинки и вовлечь детей на кухню. Мы любим делать их на обед и в качестве закусок с любыми остатками...
Это классическое вьетнамское блюдо, которое так просто приготовить. Обжаренная говядина, маринованная в лемонграссе и чесноке и бросала с холодной лапшой вермицелли и свежими травами. Отлично в...
Мне нравится этот рецепт. Я создал его около года назад и экспериментировал с ним, пока не почувствовал, что это на вкус было правильно. Он имеет легкий вкус и хорошо работает с блюдами из чечевицы и...
После того, как я не имел глютена в течение 4 лет и действительно пропустил употребление гамбургеров с булочками, я экспериментировал с несколькими рецептами хлеба, чтобы придумать хорошую...
