Я получил этот рецепт от коллеги. Это должен быть один из самых простых рецептов. Цыпленок жарен в ароматном апельсиновом соусе. Это отлично с куриными бедрами или грудью, костью или нет. Вы не ошибетесь!
Ингредиенты
1 стакан апельсинового сока
1 столовая ложка соевого соуса
1 (1 унция) конверт сухой луковой суп.
чайная ложка чесночного порошка или по вкусу
8 куриных бедер
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
В маленькой миске перемешайте апельсиновый сок, соевый соус, луковой суп и порошок чеснока; Отложить в сторону. Промыть курицу и похлопать. Поместите куриные бедра в 9x13 -дюймовое стеклянное блюдо для выпечки. Вылейте смесь апельсинового сока.
Выпекать, открытый, в течение 1 часа 30 минут в предварительно разогретой духовке, намекав каждые полчаса. При использовании курицы без костей, сократите время приготовления до 1 часа.
Пищевая ценность (на порцию)
| 180 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 180 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 59 мг | 20% |
| Натрий 475 мг | 21% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 16 мг | 80% |
| Кальций 19 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 208 мг | 4% |
Вам может понравиться
Очень красиво с крабовыми пирожными или курицей. Басмати рис лучше всего подходит для этого рецепта. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 30 минут Порции: 5 Урожай: 4...
Этот вкусный рис цветной капусты является отличным гарниром для любого испанского или мексиканского блюда. Это также соблюдение Whole30! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут...
Это быстрый и вкусный способ насладиться куриными тендерами дома без грязной уборки жарки. Курица вкусная и сочная. Добавьте свой любимый соус для погружения и отправляйтесь в город. Время...
Этот рецепт - это то, что я соберусь по ночам, когда спагетти просто не сокращают его, но время - это товар, стоимость которого стоит больше, чем золото. В моей семье есть только два, но это просто...
Это блюдо из лосося на пару простое, вкусное и полезное. Подавать над коричневым рисом или квиноа. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 2 Урожай: 2...