Простой и вкусный рецепт, переданный от моей прабабушки итальянской.
Ингредиенты
2 (8 унций) банки тунец, упакованный в масля
1 стакан тертый сыр пармезан
1 чашка итальянских хлебобалов
1 большое яйцо, избитое
чашка оливкового масла
1 (8 унций) может соус из пасты
Пошаговый рецепт
Смешайте тунец, сыр пармезан, хлебные крошки и яйцо в средней миске. Формируйтесь в около 7 котлетов.
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Слегка коричневые котлеты в горячем масле, от 2 до 3 минут на сторону.
Принесите соус из пасты до кипения в отдельной сковороде. Добавьте котлеты из тунца, накройте соусом и дайте варить в течение 10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 347 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 7 | |
| Калории 347 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 24% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 49 мг | 16% |
| Натрий 793 мг | 34% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 169 мг | 13% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 261 мг | 6% |
Вам может понравиться
Этот суп с медленной плитой с гамбургером и макаронами довольно быстрый и легкий - я просто сбросил его вместе. Суп сгущается, когда он стоит. Этот рецепт хорошо замерзает. Время подготовки: 15...
Нежные, сладкие и липкие ребра за спинку, которые занимают всего 1 час от приготовления к тарелке. Если они вам нравятся с небольшой специей, добавьте чайную ложку кайенского перца в сухой руб. Я...
Это самое простое и лучшее блюдо для дегустации. Это очень хорошо сочетается с жареным, свиной отбивными или гриль -курицей. Я взял этот рецепт на тонны вечеринок более 7 лет, и всем нравится его ...
Эти маленькие парни такие пикантные и восхитительные! Наземная индейка и телятина, рубленый лук, нарезанный бекон, чесночный порошок, дымчатая тмин .... вкусно! Мне нравится подавать их с рисом и...
Сладкая и пряная цветная капуста с покалыванием, которое восхитительно, даже если вы не фанат цветной капусты. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции...