Простой и вкусный рецепт, переданный от моей прабабушки итальянской.
Ингредиенты
2 (8 унций) банки тунец, упакованный в масля
1 стакан тертый сыр пармезан
1 чашка итальянских хлебобалов
1 большое яйцо, избитое
чашка оливкового масла
1 (8 унций) может соус из пасты
Пошаговый рецепт
Смешайте тунец, сыр пармезан, хлебные крошки и яйцо в средней миске. Формируйтесь в около 7 котлетов.
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Слегка коричневые котлеты в горячем масле, от 2 до 3 минут на сторону.
Принесите соус из пасты до кипения в отдельной сковороде. Добавьте котлеты из тунца, накройте соусом и дайте варить в течение 10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 347 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 7 | |
| Калории 347 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 24% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 49 мг | 16% |
| Натрий 793 мг | 34% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 169 мг | 13% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 261 мг | 6% |
Вам может понравиться
Fixin для вашей семьи в одной сковороде с помощью этого легкого рецепта ужина для спагетти сковороды! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 5...
Холодный салат из пасты с греческим йогуртом для моего дорогого друга, которому не нравится уксус. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Это так вкусно и легко! Сочетание апельсина и кокоса очень хорошо дополняет лосося! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов 30...
Это началось как эксперимент для альтернативы говядине, но это оказалось лучшим мясным рулетом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 6 Урожай...
Отброшенные рыбные тако сделали простыми во фритюрнике. Приготовление рыбы быстро при высокой температуре в воздушном фритюре приводит к хрустящей, почерневшей корочке, в то время как рыба остается...