Попробуйте этот поворот на энчиладе, используя старые брелочные черные бобы; Вегетарианцы и едоки мяса будут любить восхитительный вкус. Эти вкусные энчилады отлично покрыты нарезанными помидорами и кинзой и подаются со сметаной.
Ингредиенты
1 (10 унций) Can Old El Paso Green Enchilada соус
1 (14,4 унции) упаковка замороженного перца жарена (с нарезанным зеленым зеленым, красным желтым перцем Белый лук)
1 (16 унций) CAN Old El Paso ЖЕРПИДА
чайная ложка наземной тмин
чайная ложка чесночной соль
1 (8,2 унции) Пакет старые лепешки из муки El Paso для мягких тако Фахитас (6 дюймов)
1 чашки измельченного Monterey Jack Cheese Cheese
Пошаговый рецепт
Нагрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту. Спрей 13x9 дюймов (3-х квартал) стеклянного блюда с приготовлением пищи. Распределите 1/4 чашки соуса энчилада в дне блюда.
Поместите замороженный перец, жарьте на пирог. Накрыть пластиковой пленкой и микроволновой печи на 7 минут, помешивая на полпути через приготовление. Дренажные овощи; Похлопытеть бумажными полотенцами. Вернуть овощи в пирог. Поместите раскрытый в морозильную камеру 5 минут, чтобы быстро их охладить.
Тем временем в маленькой миске; Смешайте по -прежнему бобы, тмин и чесночную соль. Распределите каждую тортилью чуть менее чем 3 столовые ложки, по -прежнему, в пределах 1/2 дюйма от края.
Размешайте 1 стакан сыра в вегетарианскую смесь. Ложка около 1/4 стакана смеси на вершине смеси бобов на каждой тортильи. Свернуть лепешки; Поместите шов вниз в блюдо. Сбрызнить оставшимся соусом энчилада, полностью покрывающим лепешки.
Выпекать открытые около 30 минут или до пузырька и нагреть. Посыпать оставшимся 1/2 стакана сыра; Дайте стоять от 2 до 3 минут, чтобы растопить сыр.
Пищевая ценность (на порцию)
| 403 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 44 г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 403 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 7г | 37% |
| Холестерин 30 мг | 10% |
| Натрий 1272 мг | 55% |
| Общее углевод 44 г | 16% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 54 мг | 268% |
| Кальций 307 мг | 24% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 107 мг | 2% |
Вам может понравиться
Простые куриные крылышки на гриле для встречи на заднем дворе. У них хороший вкус и хорошо выглядят. Добавьте свой любимый соус для погружения или наслаждайтесь. Время подготовки: 10 минут Время...
Индийский стиль, острый тамаринд. Это знаменитое блюдо Чепала Пулусу из Андхра. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 50 минут Порции...
Опытные на гриле картофельные клинья, которые хрустят снаружи и мягкие внутри. Сначала кипятить не только ключ для текстуры, но и позволяет клиньям поглощать приправу. При желании погрузитесь в соус...
Моя мама прислала мне это как поиск хлеба для моей сестры и свекрови. Немного настраивать, и это рецепт моей семье. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное время: 35...
Это греко-американский гамбургер с ягненком, вдохновленным традиционными греческими свининами или ягненками (или гироскопами). Подавать гамбургеры на теплом лаваш с соусом цацики и тонко нарезанным...