Хумус Black Bean с авокадо и лаймом - это восхитительный новый взгляд на хумус, который я рекомендую всем, кто ищет быструю закуски или закуски. Этот рецепт сочетает в себе пикантные ароматы гуакамоле и хумуса черных бобов в гибридный падение, которое не похоже на то, что вы, вероятно, когда -либо пробовали раньше. Это хит -рецепт, который я делаю для вечеринок, и я уверен, что вам понравится так же, как и мои друзья.
Ингредиенты
1 стакан приготовленных черных бобов
авокадо, ямы и очищен
2 столовые ложки оливкового масла вне-виржан
1 столовая ложка белого винного уксуса
1 гвоздичный чеснок
1 лайм -клин, сок
чайная ложка земля кориандра
чайная ложка жареного наземного тмина
чайная ложка грубая морская соль
1 ущипнуть черный перец
1 ущипная земля Анчо Чили Пеппер
Пошаговый рецепт
Смешайте черные бобы, авокадо, масло, уксус, чеснок, сок лайма, кориандр, тмин, морской соль, черный перец и анчо -чили в миске с кухонным комбайном или электрическим блендером. Смешайте смесь с предпочтительной текстурой.
Примечание повара:
Вы можете использовать рисовый уксус вместо белого винного уксуса и ущипнуть халапеньо вместо анчо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 54 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 54 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 75 мг | 3% |
| Общее углеводы 4г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 1 мг | 6% |
| Кальций 7 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 98 мг | 2% |
Вам может понравиться
Это дано - вам просто нужно закуски при просмотре большой игры, так что пусть игра и закуски начнутся! С некоторым планированием заранее вы можете выпустить действительно интересный и вкусный выбор! ...
Если вам не нравятся сухие желтки и резиновые белые в традиционных яйцах с вкрутую, попробуйте, чтобы они использовали свою сумодующую плиту. Желпые выходят супер влажными и нежными и никогда не...
Эти хрустящие жареные зеленые бобы в южном стиле, несомненно, станут вашей любимой закуской в кратчайшие сроки. Моя семья и друзья умоляют меня сделать их! Время подготовки: 35 минут Время...
Создание утки Rillettes - одна из самых удивительных кулинарных магических трюков всех времен. Несмотря на то, что большая часть спреда состоит из довольно насыщенного утиного мяса, эмульгируя его в...
Celeriac, или корень сельдерея, картофель фри, изготовленного во фритюре и подается с пряным веганским майонезом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 18 минут Дополнительное время: 20...