Хумус Black Bean с авокадо и лаймом - это восхитительный новый взгляд на хумус, который я рекомендую всем, кто ищет быструю закуски или закуски. Этот рецепт сочетает в себе пикантные ароматы гуакамоле и хумуса черных бобов в гибридный падение, которое не похоже на то, что вы, вероятно, когда -либо пробовали раньше. Это хит -рецепт, который я делаю для вечеринок, и я уверен, что вам понравится так же, как и мои друзья.
Ингредиенты
1 стакан приготовленных черных бобов
авокадо, ямы и очищен
2 столовые ложки оливкового масла вне-виржан
1 столовая ложка белого винного уксуса
1 гвоздичный чеснок
1 лайм -клин, сок
чайная ложка земля кориандра
чайная ложка жареного наземного тмина
чайная ложка грубая морская соль
1 ущипнуть черный перец
1 ущипная земля Анчо Чили Пеппер
Пошаговый рецепт
Смешайте черные бобы, авокадо, масло, уксус, чеснок, сок лайма, кориандр, тмин, морской соль, черный перец и анчо -чили в миске с кухонным комбайном или электрическим блендером. Смешайте смесь с предпочтительной текстурой.
Примечание повара:
Вы можете использовать рисовый уксус вместо белого винного уксуса и ущипнуть халапеньо вместо анчо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 54 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 54 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 75 мг | 3% |
| Общее углеводы 4г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 1 мг | 6% |
| Кальций 7 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 98 мг | 2% |
Вам может понравиться
Говорят, что этот краб Рангун является наиболее близким к Рангуне, подаваемому в определенной азиатской пищевой цепи. Эта любимая закуска также может быть жареной во фритюре, а не запеченной. Время...
Подавать с чипсами из тортильи в форме совка (например, Fritos Scoops). Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 13 минут Общее время: 18 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 фунт...
Кремовый, богатый, теплый и вкусный в значительной степени подводит итог. Если вам посчастливилось иметь какие -либо остатки на следующий день, этот луковый падение делает отличный гамбургер. Сходите...
Свободный и острый, этот падение скумбрии на основе майонеза сделано из консервированной скумвы. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 15 минут Порции: 12...
Мы делаем Чип Чаат! В этой индийской уличной еде часто есть хрустящие жареные вещи, увенчанные всевозможными удивительными гарнирами. Это, безусловно, одна из самых вкусных блюд в мире. Итак, я решил...