Это сердечный основной пирог. Мы подаем его с зеленым салатом и легким десертом. При желании добавьте несколько нарезанных халапеньо и 1/2 фунта говяжьего фарша к пирогу.
Ингредиенты
2 (15 унций) банки черная фасоль, дренированные
1 (4 унция) может нарезать кубиками зеленых чили, дренирован
1 (14,5 унции) может очистить и нарезать кубиками помидоры, дренированные
1 лук, нарезанный
3 гвоздика чеснока, измельченный
2 (9 дюймов) непереноде
1 (16 унций) упаковка сыр чеддер
10 (6 дюймов) муки лепешки
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
В большой миске смешайте бобы, зеленый чили, помидоры, лук и чеснок. Линия 9 -дюймовой сковороды с одной пирожной корочкой. Вылейте 1/4 смеси бобов в корочку и равномерно распределите. Посыпать немного сыром и накрыть лепешкой. Продолжайте наложить смесь с сыром и лепешками, затем накройте второй пирожной корочкой. Флейта края и сделайте щели сверху.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 45 минут, или пока кора не станет золотой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 920 | Калории |
| 38 г | Жиры |
| 104г | Углеводы |
| 42г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 920 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 38 г | 49% |
| Насыщенный жир 17г | 83% |
| Холестерин 59 мг | 20% |
| Натрий 1659 мг | 72% |
| Общий углевод 104 г | 38% |
| Диетическое волокно 25 г | 89% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 42г | |
| Витамин С 14 мг | 72% |
| Кальций 548 мг | 42% |
| Железный 9 мг | 52% |
| Калий 1125 мг | 24% |
Вам может понравиться
Спаржа и лук пропаривают на пару до готовности, а затем быстро подрумяниваются в масле с чесноком. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 2 Урожай: 2...
Эта запеканка лосося с картофелем - ароматное, утешительное блюдо! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 6 Ингредиенты 4 чашки нарезанного картофеля 1...
Это любимое картофельное блюдо нашей семьи. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее время: 1 час 50 минут Порции: 9 Урожай: От 8 до 10 порций Ингредиенты чашка тертый...
Самый близкий к моему любимому сатажу, поданщему в моем тайском ресторане. Подготовка быстро- лучше всего, если оставить в Маринаде на несколько часов или более. Скщайтесь за грилем или жаждите на...
Эта легкая брокколи, цветная капуста и морковная запеканка настолько хороши. Это может быть сделано впереди и выпечено позже. Вы также можете удвоить его и испечь в 9x13-дюймовом блюде. Время...