Это идеальный салат из черной фасоли для любого повседневного собрания. Особенно хорошо для пикника или идеального стартера на полномасштабную вечеринку.
Ингредиенты
2 свежих персиков, мелко нарезанные
1 красный сладкий перец, мелко нарезанный
Красный лук, мелко нарезанный нарезанностью
1 халапеньо перец, посеянный и нарезанный кубиками
1 (15,5 унции) может черная фасоль, промытая и дренированная
чашка мелко нарезанной свежей кинзы
чайная ложка наземной тмин
морская соль по вкусу
1 авокадо - очищен, ямы и нарезанный
2 столовые ложки сока лайма
2 чайные ложки оливкового масла в экстра-вирн
Пошаговый рецепт
Смешайте персики, красный сладкий перец, лук и перцем халапеньо в миске; Аккуратно сложите в черную фасоль и кинзу. Сезон с тмином и морской солью. Сложите в салат из авокадо и сбрызнуть соком лайма и оливковым маслом. Дайте стоять в течение 5-10 минут перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
| 231 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 29г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 231 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Натрий 512 мг | 22% |
| Общее углевод 29 г | 11% |
| Диетическое волокно 12г | 43% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 73 мг | 364% |
| Кальций 62 мг | 5% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 723 мг | 15% |
Вам может понравиться
Заполненные на пару Wontons и овощи на пару становятся сытным и приятным супом. Время подготовки: 1 час Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 2 часа 20 минут Порции...
Это простой, быстрый рецепт для кукурузного хлеба яблока, который плотный и регулирующий сладкий. Он будет прекрасно пахнуть, когда он выпекает и выходит с большой золотой корочкой. Это может...
Карамелизированный лук, бекон и бобы каннеллини добавляют глубину аромата к зелени. Так вкусно! Подавать с ложкой сметаны и/или посыпать сыром пармезан. Время подготовки: 10 минут Время...
Когда рампы в разуме, попробуйте сделать этот вкусный, легкий песто. Отлично проходит с макаронами или на хлеб. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций...
Говядина и грибные болоньезе начинаются с говядины, грибов, фенхеля и молотого красного перца, нарезанного на кубиков помидоров, прежде чем их бросали с макаронами. Подавать с тертым сыром пармезан...