Свежие и контрастные ароматы этого салата пробудут ваши вкусовые рецепторы.
Ингредиенты
Салат:
3 чашки рукколы
2 охлажденные апельсины крови, очищенные и нарезанные
маленький охлажденный красный грейпфрут, очищенный и сегментированный
2 столовые ложки граната
Перевал:
2 столовые ложки белого бальзамического уксуса
1 столовая ложка карамельного сиропа (например, Херши)
чайная ложка кунжутного масла
Гарнир:
2 столовые ложки нарезанного миндаля
Пошаговый рецепт
Разделите рукколу равномерно между 2 тарелками. Поместите кровавые кусочки апельсина и сегменты красного грейпфрута на рукколу и посыпьте семена граната сверху.
Объедините бальзамический уксус, карамельный сироп и кунжутное масло в чашке; Смешайте, чтобы объединить. Скрипнуть заправку на салаты. Украсьте каждый салат с кусочками миндаля и подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 177 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 34 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 177 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 12 мг | 1% |
| Общий углевод 34 г | 12% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 104 мг | 518% |
| Кальций 142 мг | 11% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 530 мг | 11% |
Вам может понравиться
С яблоками и сушеной клюквой для цвета и танга, этот одетый куриный салат замечательный на хлебных треугольниках или подается на листе салата. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут...
Традиционные приправы, традиционный вкус, традиционная еда. Еду всей вашей семье полюбит. Аутентичная греческая кулинария во всей красе. Я использую только не ГМО органический шелковый тофу. Время...
Я получил этот рецепт морковного салата от повара в моем любимом тайском ресторане в Цинциннати. Его морковный салат был одним из самых популярных салатов/закусок. Люди купили бы несколько заказов...
Жареный сладкий картофель и брюссельский салат с свеклами, сушеные клюквы, квиноа, фета и заправка для семян мака. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 15...
Это так вкусно! Я собрал это вместе после рентгеновского снимка, потому что я хотел съесть что-то высоко в антиоксидантов и меда (для его антибактериальных свойств). То, что я оказал, было таким...