Я пытаюсь есть меньше муки, но я также настаиваю на том, чтобы моя еда была вкусной. Попробовав десятки рецептов других людей, я взял идеи от всех из них, чтобы создать это. Это, наверное, самая вкусная вещь, которую я когда -либо имел! Заменив яйца, легко превратить это в веганскую еду. Попробуйте укусить, прежде чем наполнить сироп, это декадатно вкусно, как есть! Я делаю блины «Серебряный доллар», чтобы взять в качестве закусок, чтобы погрузиться.
![](/img/1542/1224708-c272a8b49e5d4523904e5384417fb8a4.jpg)
Ингредиенты
2 чашки катящиеся овес
1 чайная ложка наземной корицы
чайная ложка выпечки
чайная ложка соли
2 яйца
чашка мед
чашка миндального молока
1 столовая ложка кокосового масла или по желанию
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 чашка черники
1 чайная ложка кокосового масла или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Обработайте овес в блендере или кухонном комбайне до консистенции муки. Смешайте молотый овес, корицу, разрыхлитель и соль в миске.
Взбейте яйца, мед, миндальное молоко, 1 столовая ложка кокосового масла и ванильный экстракт вместе в отдельной миске. Размешайте овсяную смесь в яичную смесь, пока тесто не будет хорошо смешано; Сложите в чернику.
Нагрейте 1 чайную ложку кокосового масла на сковородке на среднем огне. Скажите тесто на больших ложках на сковородку и варите, пока пузырьки не будут образуются, а края не станут сухими, от 3 до 4 минут. Переверните и варите, пока не подрумянится с другой стороны, от 2 до 3 минут. Повторите с оставшимся жидким тестом.
Примечание
Вам не нужно убедиться, что все зерна заземляют при обработке овес в муку. Оставляя немного хорошей текстуры.
Поскольку моему сыну не нравится, как ягоды делают блины комко, он смешивает жидкие ингредиенты в блендере, а затем снова смешивается после добавления черники. Я люблю кусаться в красивую сочную ягоду, но они в любом случае восхитительны.
Вы можете использовать нектар агавы или кленовый сироп для меда, любого типа молока для миндального молока и 2 стакана овсяного овеса или 1 1/2 стакана овсяной муки для свернутого овса.
Пищевая ценность (на порцию)
345 | Калории |
10 г | Жиры |
57г | Углеводы |
9г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 345 | |
Дневная норма | |
Общий жир 10 г | 13% |
Насыщенный жир 5г | 27% |
Холестерин 93 мг | 31% |
Натрий 401 мг | 17% |
Общее углевод 57 г | 21% |
Диетическое волокно 5г | 19% |
Всего сахара 28 г | |
Белок 9г | |
Витамин С 4 мг | 19% |
Кальций 91 мг | 7% |
Железный 3 мг | 14% |
Калий 239 мг | 5% |
Вам может понравиться
![Меласса-Ответ Хлеб отрубей Меласса-Ответ Хлеб отрубей](/img/20639/855219-c88b9287d5d54c1a8f421da6102702a4.jpg)
Этот рецепт для здорового, полусладкого, темного и сытной буханки хлеба имеет патоку и овсяные отруби. Порции: 15 Урожай: 2 круглые буханки Ингредиенты 1 (.25 унций) упаковка активных сухих дрожжей...
![Сладкий влажный яблочный хлеб Сладкий влажный яблочный хлеб](/img/13076/8711261-92bde632104f465799999a87bc2379a7.jpg)
Оооочень вкусно! Все будут просить секунды. Этот хлеб заставляет весь ваш дом пахнуть раем, поэтому испечь его прямо перед тем, как у вас появятся гости. Иногда мне нравится удвоить начитку и толкать...
![Многозерно-зерновая смесь Многозерно-зерновая смесь](/img/40544/1043575-4de7a1ec7161473f802e225e06f8a4cd.jpg)
Эта теплая цельнозерновая хлопья вкусная с коричневым сахаром или медом и вашим любимым сушеным фруктом. Порции: 2 Урожай: 2 (3/4 чашки) порции Ингредиенты 1 сумка минута многозернистого посредника...
![Василопита Василопита](/img/38372/1899033-3318da57f4b34da4a9b34e5ea7e79a89.jpg)
Василопита - греческий новогодний хлеб. Это сделано в честь прекрасного благотворительного акта Святого Василия для бедного и нуждающегося в его стаде. Чтобы убедиться, что у этого нуждается деньги...
![Яблочный сыр датский Яблочный сыр датский](/img/37003/591986-00450691926a4ccc8bdd18da9c0b49b8.jpg)
Это отличный рецепт, и выглядит так, как будто он пришел из профессиональной пекарни. Это не сложно-просто немного трудоемкий. Время подготовки: 55 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 1...