Так смелый, даже мясо едоки не заботятся о том, что это без мяса!
Ингредиенты
1 (12 унций) Пакет вегетарианский гамбургер рушится
3 (15,25 унции) банки по почкам
1 большой красный лук, нарезанный
4 стебля сельдерея, нарезанные кубиками
2 красный сладкий перец, нарезанный
4 лаврового листа
2 столовые ложки горячего порошка чили
3 столовые ложки патоки
1 кубический овощной бульон
1 столовая ложка нарезанная свежая кинза
1 чайная ложка соуса с острым перцем
соль и перец для вкуса
1 стакан воды
3 столовые ложки универсальной муки
1 стакан горячей воды
Пошаговый рецепт
В медленной плите смешайте вегетарианские крошки, бобы почек, лук, сельдерей, сладкий перец, лавровый лист, порошок чили, патоку, бульон, кинза, горячий соус, соль, перец и 1 стакан воды. Готовьте на высоком уровне в течение 3 часов.
Растворить муку в 1 стакан горячей воды. Вылейте в чили и готовьте еще 1 час.
Пищевая ценность (на порцию)
| 256 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 41г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 256 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 690 мг | 30% |
| Общее углевод 41 г | 15% |
| Диетическое волокно 13г | 48% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 55 мг | 276% |
| Кальций 111 мг | 9% |
| Железный 6 мг | 31% |
| Калий 366 мг | 8% |
Вам может понравиться
Хммммм ... Я не уверен, что это чили, или тушеное мясо или пирог с пастухами без корочки, но в холодной ночи нет ничего подобного тоста, богатой и сытной, просто вкусочной, если вы спросите меня. Мы...
Это перуанское рис и куриное блюдо, приготовленное с кинзой и специальным перуанским ударом. Это очень вкусно, мой перуанский тесть сказал, что у меня еще лучше, чем его сестра-один из лучших поваров...
Идеальный рецепт, когда у вас есть рыбный бульон. Свежие креветки на кипке в рыбном бульоне с картофелем и морковью. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут...
Жареная говядина в легком кожирском соусе. Подавать на приготовленном на пару риса или лапши с горячим яйцом. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 4...
Этот рецепт легко сделать и очень полезен. Вы можете заменить другую твердую плотную рыбу, такую как океан окуня или побуждение. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее...