Идеальный рецепт, когда у вас есть рыбный бульон. Свежие креветки на кипке в рыбном бульоне с картофелем и морковью.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 маленький лук, нарезанный
3 картофеля, очищен и кубик
2 морковь, очищенные и кубики
2 литра рыбного бульона
1 куб -креветки Бульон
1 фунт сырой средней креветки, очищенные и деформированные
1 ущипнуть соль по вкусу
1 лайм, разрезая на 8 клиньев
2 перца халапеньо, нарезанный
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в кастрюле на среднем огне. Добавить лук; Обжарить до полупрозрачного, около 3 минут. Добавить картофель и морковь; Обжарить до начала смягчения, около 5 минут. Вылейте рыбную бульон и доведите до кипения. Добавить креветки бульон. Уменьшите огонь и варите, пока овощи не станут мягкими, около 10 минут. Добавить креветки; Готовьте до ярко -розового снаружи, а мясо не станет непрозрачным, около 5 минут. Сезон с солью. Подавать горячим с лаймовыми клиньями и халапеньо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 204 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 204 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 144 мг | 48% |
| Натрий 1201 мг | 52% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 23 мг | 116% |
| Кальций 120 мг | 9% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 760 мг | 16% |
Вам может понравиться
Вкусное филе на гриле рыб с дразнящим цветом и пикантным, цингарным вкусом. Я люблю экспериментировать с жаркой рыбой и маринадами, и это то, что я недавно придумал. Рецепт также хорошо работает с...
В прошлом я также использовал сквош ореха для этой пиццы. Это выглядит очень красиво с зеленым песто и апельсиновым сквошем, и вся моя семья любит это. Время подготовки: 20 минут Время...
Моему мужу никогда не нравился ямс, пока я не подал ямс, приготовленный на гриле. Ямс создает свою собственную глазурь, пока они готовит. Вы можете добавить больше трав и специй, чтобы...
Этот быстрый и легкий веганский соус грибов богат, густой и сливочный, но сделанный без использования молочных продуктов! Просто вкусно с картофельным пюре. Время подготовки: 5 минут Время...
Мексиканская короткая лапша (Fideos) в курином бульоне, приправленном помидорами, луком и перцем серрано для небольшого удара. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время...