Идеальный рецепт, когда у вас есть рыбный бульон. Свежие креветки на кипке в рыбном бульоне с картофелем и морковью.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 маленький лук, нарезанный
3 картофеля, очищен и кубик
2 морковь, очищенные и кубики
2 литра рыбного бульона
1 куб -креветки Бульон
1 фунт сырой средней креветки, очищенные и деформированные
1 ущипнуть соль по вкусу
1 лайм, разрезая на 8 клиньев
2 перца халапеньо, нарезанный
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в кастрюле на среднем огне. Добавить лук; Обжарить до полупрозрачного, около 3 минут. Добавить картофель и морковь; Обжарить до начала смягчения, около 5 минут. Вылейте рыбную бульон и доведите до кипения. Добавить креветки бульон. Уменьшите огонь и варите, пока овощи не станут мягкими, около 10 минут. Добавить креветки; Готовьте до ярко -розового снаружи, а мясо не станет непрозрачным, около 5 минут. Сезон с солью. Подавать горячим с лаймовыми клиньями и халапеньо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 204 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 204 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 144 мг | 48% |
| Натрий 1201 мг | 52% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 23 мг | 116% |
| Кальций 120 мг | 9% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 760 мг | 16% |
Вам может понравиться
Этот суп - идеальный способ превратить последний из этой солонины в нечто другое, но все же одинаковое. Я намеренно откладываю в сторону, чтобы сделать этот суп. Не стесняйтесь, чтобы подготовить...
Это классика, которая так популярна в китайских ресторанах. Банановый соус можно найти в азиатских магазинах. Это сделано на Филиппинах. Если вы не можете получить это, замените кетчуп. Время...
Курица Spatchcock сидит на простом бульоне с морковью, луком и лимоном, создавая восхитительный соус во время жарки. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Общее время: 1 час...
Это свиные отбивные с луком и перцем, задушенным в томатном соусе. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 большой...
New York Strip на гриле никогда не была проще. Этот рецепт прост, а ингредиенты обычно находятся в доме! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 1 час Общее...