Паста бросила с чесночным лимонным соусом. Так просто, но так вкусно.
Ингредиенты
чашка оливкового масла для
3 гвоздика чеснока, рубка
3 столовые ложки свежес сжатых лимонного сока
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
1 (8 унций) Пакет Farfalle (галстук -бабочка)
1 головная брокколи, разрезая на цветочки
чашка тертый сыр пармезан
Пошаговый рецепт
Теплое оливковое масло в небольшой сковороде на медленном огне. Медленно готовьте чеснок в масле до золотистого цвета, около 2-3 минут. Будьте очень осторожны, чтобы не сжигать чеснок. Добавьте лимонный сок и приправьте солью и перцем.
Тем временем готовьте макароны в большой кастрюле с кипящей соленой водой. Примерно за 5 минут до того, как сделана макароны, бросьте брокколи в воду пасты. Продолжайте готовить, пока макароны не будут приготовлены, а брокколи не станет четкой. Осушать.
Бросьте макароны, брокколи и лимонный соус в большую миску. Посыпать тертым сыром пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 380 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 48 г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 380 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрий 395 мг | 17% |
| Общее углевод 48 г | 17% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 73 мг | 364% |
| Кальций 108 мг | 8% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 372 мг | 8% |
Вам может понравиться
Приготовление курицы Sante Fe в медленной плите делает для легкой, семейной еды. Используйте свою любимую сальсу в этом рецепте. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 3 часа 30 минут Общее...
Я сделал это с оставшейся индейкой, но также хорошо поработал с оставшейся курицей! При желании украсить сметану, измельченный сыр чеддер и чипсы из тортильи. Время подготовки: 20 минут Время...
Легко и вкусно. Добавьте больше хлопьев перца, если вам это нравится. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции: 9 Урожай: 9 порций Ингредиенты чашка...
Еще один простой, быстрый и вкусный рецепт тофу, которым научил меня моя жена, корейская. Описанный соус для погружения довольно острый, так что приведите ингредиенты по вашему вкусу. Ешьте с...
Красочная комбинация овощей смешивается с конденсированным кремом из грибного супа, швейцарского сыра и сметана, а затем увенчан жареным жареным луком и большим количеством швейцарского сыра, а также...