Полученная версия чаши овсянки, которая больше на вкус больше похоже на овсяное печенье! Я делаю свой в микроволновке для быстрого и легкого завтрака.
Ингредиенты
1 яйцо
1 стакан молока
3 столовые ложки молока
Кубка быстрого приготовления овес
2 столовые ложки изюма или по вкусу (необязательно)
1 столовая ложка коричневого сахара
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 чайная ложка масла, или по вкусу
чайная ложка молотой корицы
солить по вкусу
Пошаговый рецепт
Взбить яйцо в микроволновой мочевой миске; Добавьте 1 стакан плюс 3 столовые ложки молока, овес, изюм, коричневого сахара, ванильного экстракта, масла, корицы и соли и хорошо перемешайте.
Микроволновая печь на высоком уровне в течение 1 минуты; Перемешайте и микроволновую печь еще на 1 минуту. Размешайте овсянку и микроволновую печь до приготовления, еще примерно на 1 минуту.
Примечание повара:
Я устал от простой, скучной овсянкой, поэтому однажды утром я добавил несколько ингредиентов для печенья овсянки, и это был удар! Я склонен оставлять сахар и соль для моих маленьких детей, а затем добавляю немного контрабанды для себя после их подачи. Добавьте больше или меньше масло, сахар и т. Д. По ваш собственный вкус.
Пищевая ценность (на порцию)
| 292 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 41г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 292 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 110 мг | 37% |
| Натрий 114 мг | 5% |
| Общее углевод 41 г | 15% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 20 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 211 мг | 16% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 440 мг | 9% |
Вам может понравиться
Шоколад на завтрак? Да, пожалуйста! Время подготовки: 3 минуты Время приготовления: 2 минуты Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 порция Ингредиенты чашка быстрого приготовления овес 1 стакан...
По какой -то причине, укроп придает этому блюду с слегка дымным ароматом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 3 Урожай: 3 порции Ингредиенты 1...
Этот восхитительный банановый блинчик изготовлен из цельной пшеничной муки и меда, поэтому он не содержит рафинированных углеводов и имеет приятный ореховый вкус. Время подготовки: 20 минут Время...
Вкусная и полезная идея завтрака! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 3 стакана кипятка 1 стакана овес 1 чашка...
Эти укусы овсянки яблочного соуса являются идеальной пищей для пальцев для малышей. Они делают отличный завтрак на ходу или закуски. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее...