Легко и просто, у вас будет этот смузи в кратчайшие сроки. Этот смузи упакован с питательными веществами и витаминами. Это также идеально, если вы спешите приступить к работе, бросая своих детей в школу (бросаясь в школу ... как я) или просто жаждать свежий и здоровый напиток, чтобы начать свой день. Органический кленовый сироп может быть добавлен вместо меда.
Ингредиенты
2 чашки детских листьев шпината или по вкусу
1 банан
1 морковь, очищенная и нарезанная на большие куски
чашка простых без жира греческого йогурта, или по вкусу
чашка льда
2 столовые ложки мед
Пошаговый рецепт
Поместите шпинат, банан, морковь, йогурт, лед и мед в блендер; Смешайте до гладкого.
Примечание редактора:
Обратите внимание на различия в количестве и порциях ингредиентов, когда следуют журнальной версии этого рецепта.
Пищевая ценность (на порцию)
| 367 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 77г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 367 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 162 мг | 7% |
| Общее углевод 77 г | 28% |
| Диетическое волокно 7г | 23% |
| Всего сахара 59 г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 32 мг | 158% |
| Кальций 92 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 1010 мг | 21% |
Вам может понравиться
Хорошо, так что этот рисовый пудинг с яйцами немного трудоемкий, чтобы сделать на плите, но для настоящего поклонника рисового пудинга это стоит каждую минуту. Мой муж говорит, что это напоминает ему...
Я попробовал так много версий домашних глазурованных пончиков, и этот рецепт наконец вышел так же, как в моем любимом магазине пончиков. Идеальный! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30...
Узнайте, как сделать картофельные блины с этим легким рецептом. Моя семья любит их как гарнир или на воскресный бранч. Заполните их сметаной и зеленым луком или ложкой яблочного пюре. Время...
Это рецепт влажного бананового хлеба, который я делаю довольно часто с оставшимися, очень спелыми бананами. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час 10 минут...
Это подлинная мексиканская версия жареных яиц на жареных лепешках, уделенных жареными бобами и томатным соусом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции...