Легко и просто, у вас будет этот смузи в кратчайшие сроки. Этот смузи упакован с питательными веществами и витаминами. Это также идеально, если вы спешите приступить к работе, бросая своих детей в школу (бросаясь в школу ... как я) или просто жаждать свежий и здоровый напиток, чтобы начать свой день. Органический кленовый сироп может быть добавлен вместо меда.
Ингредиенты
2 чашки детских листьев шпината или по вкусу
1 банан
1 морковь, очищенная и нарезанная на большие куски
чашка простых без жира греческого йогурта, или по вкусу
чашка льда
2 столовые ложки мед
Пошаговый рецепт
Поместите шпинат, банан, морковь, йогурт, лед и мед в блендер; Смешайте до гладкого.
Примечание редактора:
Обратите внимание на различия в количестве и порциях ингредиентов, когда следуют журнальной версии этого рецепта.
Пищевая ценность (на порцию)
| 367 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 77г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 367 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 162 мг | 7% |
| Общее углевод 77 г | 28% |
| Диетическое волокно 7г | 23% |
| Всего сахара 59 г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 32 мг | 158% |
| Кальций 92 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 1010 мг | 21% |
Вам может понравиться
Традиционное блюдо из канадских провинций Ньюфаундленда и Лабрадора. Определенно не для кого -либо на диете с низким содержанием жира или с низким содержанием натрия. Вкусно, как и все! В...
Французские блины, наполненные сладким сливочным соусом на бананах и покрытые взбитыми сливками. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Это прекрасное и вкусное чайное кольцо сочетает в себе классические ароматы клюквы и апельсина, чтобы создать нежную и красивую буханку, которую все понравится! Время подготовки: 30 минут Время...
Эта запека с ветчиной и хэш -коричневой, нелегко, не говоря уже о восхитительном! Я в основном подаю это как запеканка для завтрака, но это здорово в любое время. Это может быть подано с или без...
Хрустящие нарезанные жареные яблоки, которые подаются на завтрак (обычно) с корицей и сахаром. Обычно подается в Израиле. Данный мне хорошим другом. Надеюсь, вам понравится так же, как и я. Время...