Эта сливочная запеканка может быть сделана на день впереди, охлаждена, а затем запечена незадолго до ужина. Использование замороженных овощей делает это блюдо вожанием.
Ингредиенты
чашка простых сухих панировки
2 столовые ложки тертого сыра пармезан, плюс
чашка тертый сыр пармезан
2 столовые ложки масла, растопленное
1 чайные ложки McCormick Perfect Pinch Итальянская приправа, разделенная
1 (16 унций) упаковка замороженных цветочников брокколи, оттаивание
1 (16 унций) упаковка замороженных цветов цветной капусты, оттаивание
2 столовые ложки масла
1 большой лук, нарезанный
2 столовые ложки муки
1 чайная ложка McCormick чесночная соль
чайная ложка Маккормика Черный Пеппер, грубая земля
1 чашки молока
4 унции сливочный сыр, кубик
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту. Смешайте хлебные крошки, 2 столовые ложки сыра пармезан, 2 столовые ложки растопленного масла и 1/2 чайной ложки итальянской приправы в маленькой миске. Отложить в сторону. Разрежьте любые большие брокколи или цветущие цветы на кусочки размером с укус.
Растопить 2 столовые ложки масла в большой сковороде на среднем огне. Добавить лук; Готовьте и перемешайте около 5 минут или до готовности. Добавьте муку, оставаясь 1 чайной ложкой итальянской приправы, чесночной соли и перца. Добавить молоко; Готовьте и перемешайте до утолщения и пузыря. Добавьте сливочный сыр и оставшиеся 1/4 стакана сыра пармезан; Готовьте и перемешайте, пока сливочный сыр не расплавится. Добавить овощи; Брось, чтобы покрыть. Ложка в 2-квартовое выпечка. Равномерно посыпьте с смесью крошки.
Выпекать 40 минут или пока не нагревается, а верх не подрумянится.
Пищевая ценность (на порцию)
| 165 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 165 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Холестерин 30 мг | 10% |
| Натрий 379 мг | 16% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 49 мг | 245% |
| Кальций 134 мг | 10% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 283 мг | 6% |
Вам может понравиться
Эти крылья буйвола отлично подходят для семей на выходных. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 20 минут Общее время: 1 час Порции: 15 Урожай: 15 крыльев...
Хрустящие куриные бедра выпекаются в духовке с ароматным, домашним специями. Куриные бедра в кости остаются влажными и сочными, в то время как кожа прекрасно поднимается. Подавайте это бюджетное...
Ямайское тушеное мясо извеска приготовлена в мгновенном горшке с вкусными и нежными изделиями и бобами. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Дополнительное время: 20...
Запеченная Зити - один из наших семейных фаворитов; Я разработал это, чтобы подавать за ужин, когда приходит хороший друг, вегетарианский. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 55 минут...
Вот старый семейный рецепт для этого сытного блюда из яиц и колбасы. Это блюдо с высоким содержанием жира, поэтому лучше всего есть только в качестве особого удовольствия Порции: 6 Урожай: 6 яиц...