Этот рецепт пирога брокколи является обязательным. Это что -то вроде заварка с вкусной корочкой, состоящей из сыра чеддер.
Ингредиенты
1 голова свежую брокколи, нарезанная
1 стакан измельченного сыра чеддера
чашка универсальной муки
1 чайные ложки соли, разделенные
чайная ложка сухой горчицы
чашка масла, растопленное
1 столовая ложка масла
1 лук, нарезанный
фунт свежих грибов, нарезанный
2 столовые ложки универсальной муки
1 стакан полтора крема
чайная ложка наземного мускатного ореха
3 яйца, избитые
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Приведите около 1 дюйма воды до кипения в кастрюлю. Поместите брокколи в корзину пароварки над кипящей водой и парите до готовности, но все же немного твердые, около 5 минут.
В миске смешайте сыр чеддер, 3/4 стакана муки, 1/2 чайной ложки соли и горчицу. Смешайте в 1/4 стакана растопленного масла до равномерного влажного. Нажмите на дно и на боковые стороны 8-дюймового блюда для пирога.
Растопить 1 столовую ложку масла в сковороде на среднем огне. Добавить лук и грибы и жарить до готовности. Добавьте 2 столовые ложки муки, наполовину с половиной, оставшуюся 1 чайную ложку соли и мускатный орех. Доведите до кипения и варите 1 минуту. Снимите с огня и перемешайте в приготовленной на пару брокколи. Постепенно добавьте яйца. Перевести в пирог.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут. Уменьшите огонь до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов по C) и продолжайте выпекать, пока нож, вставленный в центр, не выйдет чисто, около 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 271 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 271 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 24% |
| Насыщенный жир 11г | 55% |
| Холестерин 118 мг | 39% |
| Натрий 647 мг | 28% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 35 мг | 174% |
| Кальций 192 мг | 15% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 284 мг | 6% |
Вам может понравиться
Этот рецепт Galbi делает лучшее корейское барбекю. Обычно его приготовлены над древесным углем, но его можно приготовить с помощью гриля, духовки или непригарной сковороды. Вы можете добавить зеленый...
Быстрая и простая жареная свиная отбивная, которую все будут любить, покажет простую и легкую глазурь с кетчупом, медом, соевым соусом и чесноком. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20...
Эта куриная паста пармезан - идеальное, простое блюдо, чтобы заманить детей на кухню - какой ребенок не любит куриные тендеры и спагетти? Это блюдо также загружено уроками мини -приготовления. С...
Этот пикантный и вкусный пирог - это новый фаворит семейства, в основном используется свежие ингредиенты. Попробовав несколько рецептов шпината на протяжении многих лет, я сделал это со своим личным...
Сделайте куриный суп Enchilada в своей мультиварке для вкусной горячей еды! Нам нравится верх, каждую миску, измельченными чипсами из дробильи, измельченным сыром или нарезанным зеленым луком - а...